Куріння вбиває, але в Іспанії досі курять більше 13 мільйонів людей. Відмова від тютюну вимагає багато зусиль, але воно того варте: кожна хвилина без куріння змушує організм трохи відновлюватися

29 серпня 2016 ЖОРЖЕ ФАБІАН Мадрид

кидаєте

Тютюн дорогий для всіх нас. Курці та некурці. Куріння коштує державній скарбниці не менше 8000 мільйонів євро на рік на медичне обслуговування пацієнтів із патологіями, пов’язаними з тютюном, ліками та виплатами на випадок хвороби чи інвалідності. Крім того, існують соціальні та трудові витрати на тютюн, які складають близько 6000 мільйонів євро через втрати продуктивності.

Це дані Національного комітету з питань запобігання тютюнопаління (CNPT), установи, яка об'єднує понад 40 наукових товариств та професійних асоціацій в галузі охорони здоров'я Іспанії. Беручи до уваги, що автономні громади збирають близько 4000 мільйонів євро з податків на тютюн, цифри не складаються: куріння коштує державі близько 10 мільярдів євро щороку.

Заважати жити. "Куріння - це проблема здоров'я, яка спричиняє найвищу смертність та захворюваність в Іспанії, та найвищу вартість здоров'я та соціальних витрат у нашій системі охорони здоров'я", - попереджає кардіолог Регіна Далмау, президент CNPT. Рішення? "Досить було б докласти більше зусиль, щоб молоді люди не набули звички та не звернулися до курців, щоб змусити їх кинути", - пояснює він.

Куріння щорічно коштує державній скарбниці 8000 мільйонів євро.

Стратегія здається простою, але це не так, незважаючи на всі дані, що накопичуються щодо тютюну. Оскільки дані та наукові докази про шкоду, яку тютюн завдає здоров’ю, надзвичайні: кожна сьома смерть людей у ​​віці старше 35 років в Іспанії пояснюється споживанням тютюну, і навіть якщо вони не помирають, курці мають набагато більше шансів перенесених восьми хвороб, які значно погіршують якість вашого життя, перш ніж закінчити його:

Рак легенів. Це головна причина смертності від раку у світі серед чоловіків і зростає серед жінок. Тютюн спричиняє від 85 до 90 відсотків випадків раку легенів у чоловіків та від 57 до 80 відсотків випадків у жінок.

Пухлини в роті, гортані та стравоході. Вісім із десяти цих пухлин пов’язані з курінням через канцерогени у тютюні та клітинні збитки, спричинені його згорянням. Рак сечового міхура та сечоводу. Випадки раку в сечовивідних шляхах частіше зустрічаються серед курців у два-п’ять разів, оскільки шкідливі речовини, що містяться в тютюні, викидаються туди, викликаючи шкідливе накопичення токсинів.

Інші види раку. Частота раку підшлункової залози у курців у чотири рази вища. Тютюн також збільшує захворюваність на рак шлунка, печінки, колоректального, шийного, вульвового та пенісного раків. Рак молочної залози частіше зустрічається у звичайних курців на 16 відсотків, а гострий мієлоїдний лейкоз - на 1 відсоток частіше у курців.

Артеріальна гіпертензія. Це частіше у хронічних курців більше 15 сигарет на день. Хронічна звичка також прискорює атеросклероз.

Інсульт та інфаркт міокарда. Тютюн сприяє появі тромботичних явищ, викликає дисфункцію ендотелію та модифікує ліпідний профіль, зменшуючи хороший холестерин (ЛПВЩ) та збільшуючи шкідливий холестерин. Це означає, що ризик перенести інсульт або інфаркт у курців у два-три рази вищий.

Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ). Навіть через пасивний вплив тютюн є основним фактором, що спричиняє ХОЗЛ. Смертність від цієї причини в 14 разів вища серед курців. Тютюн викликає хронічне запальне ураження дихальних шляхів, що спричинює його поступове погіршення, що в кінцевому підсумку призводить до хронічного бронхіту або емфіземи легенів.

Периферична артеріопатія. Тютюн посилює симптоми всіх цих супутніх захворювань.

Плюс.

Дим засліплює. вуха

"Звичка куріння змушує кожного курця втрачати в середньому десять років життя порівняно з некурящим, настільки ж здоровим. І що ще більш драматичне, - пояснює доктор Регіна Далмау, - майже половина курців помре від причини, пов’язаної з їх шкідливою звичкою ».

Кинути палити непросто. Лише 5 відсотків тих, хто пробує це без допомоги лікаря, досягають успіху. Але користь для здоров’я від цього безсумнівна. Вони помітні лише через кілька годин після виходу з нього, і через 15 років після цього тіло знову як нове. Ніяких слідів від тютюну. Ви смієте?

Як організм реагує після.

Ефекти "мавпи":

  1. Ви більш голодні. Це ефект тривоги, але збільшення ваги можна уникнути, якщо не вживати гіперкалорійну їжу.
  2. Ви будете товстіти. Нормальна річ - набрати від трьох до чотирьох кілограмів, але це не є вагомим виправданням. При здоровому харчуванні, великій кількості води та певних фізичних вправах вага незабаром прийде в норму.
  3. У вас більше тривоги. Перед нею вправи - найкращий засіб: гуляйте 30 хвилин на день у хорошому темпі. Ви точно зменшите його.
  4. Ви будете страждати безсонням. Якщо це починає бути проблемою, зверніться до лікаря, але спочатку спробуйте спорт і розслаблення: у дев’яти з десяти випадків це спрацьовує.
  5. Ви будете відчувати імпульсивність. Уникайте діяльності, пов’язаної з тютюном. Якщо спокуса вторгається у вас, почніть займатися чимось іншим.
  6. Ви відчуєте перепади настрою. Поганий настрій опанує вас спочатку, але потроху ви відновите нормальний стан.
  7. Вам буде важко зосередитися. Втрата є нормальною в перші дні, але вона проходить.