Ви можете запобігти більш серйозним проблемам з цим.

В даний час дефіцит магнію є проблемою, яка стосується більшості людства. Приблизно 80% населення не отримують достатньо магнію зі свого раціону. Ось чому дефіцит магнію стоїть за багатьма проблемами зі здоров’ям.

якщо

Зокрема, слід виділити два стани - безсоння та тривожність. Незважаючи на те, що ви намагаєтесь дотримуватися дієти, збагаченої поживними речовинами, ви не можете вживати достатню кількість магнію завдяки сучасній фермерській практиці. Якщо ви також споживаєте багато кофеїну і переживаєте значний стрес, ваш дефіцит може бути ще більшим.

Що станеться, якщо приймати магній протягом 7 днів?

По-перше, важливо знати, які джерела вибрати. Найкращими формами, що містять достатню кількість елементарного магнію в одній порції, є, наприклад:

У формі порошку можна придбати розчиненим у воді - цитрат магнію, лактат магнію, аскорбат магнію, солод магнію, гліцинат магнію.

Всмоктується через шкіру - Ви також можете використовувати хлорид магнію як сіль для ванни або спрей для тіла.

Одного дня

Перед сном споживайте 1 склянку води з магнієм.

2 дні

Наступного дня ви почуватиметеся спокійніше. Якщо у вас не спостерігається жодних побічних ефектів (наприклад, діарея), ви можете збільшити дозу.

3 дні

Прокинувшись після міцного сну, ви відчуваєте себе набагато позитивніше. Ви виявляєте, що набагато більше контролюєте свої емоції. Менш чи неспокійний, сварливий, тривожний.

4 дні

Ви відчуєте розслабляючий, зміцнюючий сон, до того ж будете спокійні, спокійні, тривога зникне.

5 днів

Ви будете набагато енергійнішими.

6 днів

Рівень занепокоєння та тривожності значно падає, а якість сну значно покращується.

7 днів

Ви все ще можете збільшити дозу до 2 разів на день.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову