Числа на вашій шкалі, можливо, не єдині, кому загрожує стрибок.
Відмова від дієти може викликати більше турбот, ніж просто купувати нові розміри штанів кожні кілька місяців: згідно з новим дослідженням Медичної школи Гарвардського університету, втратити вагу а потім повернення може бути шкідливим для вашого здоров’я.
Дослідники обстежили 129 хворих на ожиріння з цукровим діабетом, які були включені в програму контролю вага. Вони виявили, що люди, які підтримували втрату ваги на 7 і більше відсотків вага наприкінці першого року вони мали більше шансів зберегти його в довгостроковій перспективі.
Крім того, ці люди також ставлять себе в кращу ситуацію для вирішення проблем із серцем. Коли вони схудли, вони зазнали зниження рівня "поганого холестерину" та збільшення "хорошого холестерину". Рівень цукру в крові стабілізувався, а артеріальний тиск знизився.
Однак люди, які перемогли вага знову ж, вони зазнали підвищення рівня тригліцеридів - або кількості жиру в крові - і рівня цукру в крові, обидва показники, які спочатку падали, коли вони програли вага вперше. Це траплялося навіть тоді, коли люди знову набирали всього 5 кілограмів.
Незважаючи на те, що дослідження проводилось на хворих на цукровий діабет, доктор Усама Хамді з Центру діабету Джосліна при Гарвардському університеті і головний дослідник дослідження вважає, що результати можуть бути подібними для недіабетиків. Сприятливий вплив втрата ваги -від зниження артеріального тиску до поліпшення холестерину - було доведено, що вони схожі у всіх, тому доктор Хемді каже, що негативні наслідки відновлення ваги в дослідженні, ймовірно, також будуть подібними.
Незалежно від того, діабетом ви чи ні, навіть втрата ваги Зниження його - починаючи з приблизно 5 відсотків вашої загальної маси тіла - може покращити показники здоров’я серця. Це тому, що це зменшує ваш вісцеральний жир або жир усередині живота.
"Це найглибший жир у талії, і це найнебезпечніший жир у нашому тілі", - пояснює доктор Хамді. Виділяє гормони та хімічні речовини, пов’язані з діабетом та інфарктами.
Чоловіки з обхватом талії 100 сантиметрів і більше особливо схильні до серцево-судинних захворювань через дії, викликані цим жиром, додає він. У дослідженні учасники втратили в середньому 10 сантиметрів від талії, і це, мабуть, відповідає за їх менший ризик серцевих проблем.
- Втрата ваги під час купання з холодною водою змушує організм спалювати калорії. Здоров’я
- 10 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви їсте занадто багато цукру Business Insider Іспанія
- Пізнє харчування та вечеря та використання екранів перед сном впливають на збільшення ваги -
- 9 Те, що відбувається в організмі, коли ви починаєте приймати 2 банани на день протягом місяця
- Ентоні Девіс та його дієта для набору ваги та м'язової їжі піци