Панічні атаки непередбачувані. Напади з інтенсивним страхом або тривогою можуть статися в будь-який час і в будь-якому місці. Іноді це займає кілька секунд, іноді - до години.
Напад паніки спричиняє раптовий викид адреналіну в організм. Цей гормон готує організм реагувати на потенційно небезпечну ситуацію, щось на зразок «битися чи бігати».
Частота серцевих скорочень починає прискорюватися, дихання стає інтенсивнішим, що призводить до гіпервентиляції легенів і зниження рівня окису вуглецю в крові. З цієї причини люди відчувають запаморочення, оніміння кінцівок, поколювання в пальцях, а іноді і на шкірі голови.
Панічна атака - це, як правило, ініціювання аварійного режиму організму.
Людина починає інтенсивно потіти, трястися, важко дихати і відчувати якесь оніміння всього тіла.
У такі моменти головне не піддаватися цьому страху. Ось 10 порад, які допоможуть вам якомога швидше вийти з цієї незручної ситуації.
Ви стикалися з панічними атаками? Як вам вдається з ними боротися? Поділіться з нами своїми думками та досвідом у коментарях у соціальній мережі!
- Ось так виглядає наукова фантастика
- Ось так виглядає новий вуличний тренд
- Ось так виглядає божевілля взуття Ви вже бачили найдорожчі кросівки у світі
- Вона майже не схожа на себе. Ось так виглядає Кірсті Еллі через 30 років після того, як побачити, хто говорить
- Ось так виглядає Сільвія зі змін, чому вона завдала ножа Марошу в спину!