виглядає

Джерело фото: Shutterstock.com

Де проблема?

Якщо ви тверезі вночі, ваше тіло рухається між глибоким сном і фазою швидкого сну. Це відновить ваше тіло і очистить ваш мозок. Але коли ви напідпитку, вам не потрібно потрапляти у фазу сну Рем. І більше того, до алкоголь порушив роботу нервової системи, що допомагає швидше заснути і особливо на початку ночі, в цьому випадку воно переноситься на другу половину ночі. Таким чином, організм не вимикає свою нервову систему, що тримає вас пильними протягом дня, і результат полягає в тому, що як тільки настає сон, активна нервова система розбудить вас.

Також читайте:

Давайте подивимося, що відбувається під час такого сну, порушеного алкоголем

1 год

Після довгої ночі та кількох випивок ви нарешті лягаєте спати. Хоча ви засинаєте швидше, адже алкоголь чинить тиск на мозок ви "готові" на 4-16 хвилин раніше, ніж будь-коли раніше. І ви також впадете в глибокий безсонний сон приблизно на 8 хвилин раніше. Проблема в тому, що пульс збільшується на 9 ударів на хвилину, а це означає, що частини нервової системи все ще активніші, ніж мали б бути.

2 години

Алкоголь тримає вас в покорі, тому ваш сон не переривається - ви не мрієте і не прокидаєтесь. Поки ви спите, пульс збільшується на 13 ударів. Тому, якщо ви спробуєте розслабитися, це буде важко, адже організм насправді досить активний.

3 години

Ти спиш важко, як маленька дитина і алкоголь затримує настання фази швидкого сну. І вони не тільки затягнуться, але й отримають на 9 відсотків менше цієї фази сну протягом першої половини ночі. Як наслідок, ви вранці відчуваєте сп’яніння.

5 годин

Ви більше не перебуваєте у фазі глибокого сну, і по мірі того, як алкоголь стихає, Нервова система, яка все ще працює через кількість алкоголю в організмі, почне будити вас приблизно на 17 відсотків частіше.

6 годин

Ви неспокійні мрії. Відтепер ваше тіло метаболізує багато алкоголю і відчуває пильність. Ти здогадуєшся, ти включаєш ліжко і прокидаєшся, не знаючи про це. Загалом, ви витратите на 4,39 відсотка більше часу протягом другої половини ночі. Пульс збільшується на 11 ударів.

8 годин

Ти знову прокинувся. Ви хочете продовжувати спати, але ваша нервова система штовхає вас з ліжка, і алкоголь більше не чинить депресивного впливу на організм. Зрештою, ви встанете майже ненавмисно чи ненавмисно. A Оскільки ви втратили значну частину швидкого сну, ви можете прокинутися роздратованим і втомленим.

Також прочитайте цю статтю: