Зниження та стрес, які ми переживаємо в наші дні, можуть змусити тих, хто сидів на дієті, задуматися про те, щоб від неї відмовитись. Що ми можемо зробити, щоб уникнути відновлення ваги, яку ми втратили, і що обмеження має мінімальний вплив на наш раціон?

Діана Льоренс

дієті

7 квітня 2020 р., 22:43

Конфайнмент має змінив наші процедури. Людям, які дотримувались дієти до того, як в наше життя прийшов кризовий вірус, ця нова ситуація може стати причиною переосмислити, чи продовжувати намагатись схуднути.

Багато години вдома, мало фізична активність, більш складні покупки в супермаркеті, комори може бути менш збалансований звичайний.

  • Як ми гарантуємо, що все це нас не закінчить? вийти з карантину з кількома зайвими кілограмами?

Як обмеження впливає на дієту?

Схід це не найкращий час для початку дієти втрати ваги, тому що спровокував тривогу через страх перед COVID-19, доданий до ув'язнення, який тягне за собою те, що ми не можемо виконувати фізичні навантаження, робить умови не сприяють схудненню.

Дієта Sabre Vivir для схуднення та набору сили

"Найпростіше, що обставини вас переповнюють через занепокоєння, через зміну режиму роботи, тому що, можливо, у вас немає доступу до продуктів, які були частиною вашого звичного раціону", говорить Дра Міріам Руїз, лікар-терапевт та дієтолог-дієтолог.

Але що трапляється якщо ми вже сиділи на дієтах до того, як усе це почалося?, Чи повинні ми зіпсувати все, чого досягли?

  • Постановка на дієті в цій ситуації може викликати у нас розчарування, тому що зараз у нас немає багатьох речей, які забезпечують нам задоволення, і це може навіть привести нас переїдання.
  • Що ще, дієта важлива для схуднення, але є й інші фактори, такі як активність та фізичні вправи, які також є основними і які у цій ситуації важче виконувати.

Тому, Доктор Руїз вважає, що найбільш доречним є розглянути підтримуючу дієту. "Те, що ми повинні спробувати зараз з їжею, це пом’якшити сидячий спосіб життя, який ми включили у своє життя”- каже лікар.