продукти

Не завжди потрібно дотримуватися суворої дієти, досить іноді включати в наш раціон здорову їжу.

Кожна людина отримує різний вид схуднення, але є продукти, які допомагають підтримувати чіткі лінії. Тож не випадково цю їжу віддають перевагу худорлявим жінкам, навіть тим, хто не приділяє стільки уваги своєму харчуванню.

Груша:

Згідно з останніми дослідженнями, один день в день допомагає схуднути. Ті, хто вживає груші щодня, на 35 відсотків рідше набирають вагу, ніж ті, хто вживає однакову кількість калорій, але пропускає грушу.

Мигдаль:

Ті, хто замінив щось у своєму раціоні на 70 очей мигдалю на день (у межах нормальної добової калорійності), позбулися 18 відсотків ваги за 6 місяців! Це пов’язано з тим, що мигдаль багатий корисними жирами, білками і клітковиною, тому надовго забезпечує відчуття ситості.

Перець чилі:

Гострий перець або гострий соус сальса також можуть допомогти позбутися зайвих кілограмів. Капсаїцин в них сприяє спалюванню жиру і прискорює обмін речовин.

Молочні продукти:

Жінкам, які щодня вживають невелику кількість молока, йогурту чи сиру, легше підтримувати свою худорлявість. На додаток до насичення, молочні продукти підтримують гормональний баланс в порядку і благотворно регулюють обмін речовин.

Яйце:

Їжте яєчню на сніданок, оскільки яйця утримують голод і не допускають переїдання протягом решти дня.