Багато людей відвідують спа-салони або оздоровчий центр в зимові місяці, оскільки вони вважають, що це - особливо саунування - може запобігти застуді або грипу. Але що, якщо на нас вже напали патогени? Ще варто прийняти ванну з гарячим повітрям, або навпаки, заборонено піддавати наше тіло екстремальним впливам сауни.

повинен

Створено: 9 січня 2017 р. 12:52 PM
Змінено 14 березня 2020 р., 11:57

Саунування - це насправді свого роду шокова терапія

Занурення з холодною водою після екстремального купання на повітрі це перевіряє пристосованість нашого організму. У той же час ці екстремальні ефекти активізують функції організму, що сприяє збереженню тривалого здоров’я.

Найбільш очевидними фізіологічними змінами, які відбуваються в результаті саунінгу, є підготовка організму до захисту від теплового стресу. Під час цього стабілізація артеріального тиску в стані спокою один з найважливіших ефектів. Є також дані, що саунінг покращує дихальну, опорно-рухову та азофункцію. Регулярне використання сауни також покращує витривалість, що також використовується при тренуванні спортсменів. Сауна також має багато психологічних переваг, включаючи кращий сон, настрій та підвищену толерантність до болю.

Не вживайте алкоголь перед відвідуванням сауни

Занурення з холодною водою після ділянки, заповненої в гарячій камері, може посилити ці переваги слід бути обережними, занурюючи обличчя та голову. Вживання алкоголю перед сауною та під час неї - це дуже необдумана річ, як і спроба схуднути, потіючи в сауні.

Але як щодо застуди чи хвороби? Досвід показує це для профілактики саунування може зробити дуже хорошу послугу. Той, хто регулярно здійснює гаряче повітря, рідше хворіє. І це також допомагає, прискорюючи процес загоєння, коли наш організм вже подолав хворобу.

Фінські дослідники вивчали, як регулярне саунування впливає на здоров'я та перспективи життя. Зокрема, вони були зацікавлені у співвідношенні між ймовірністю летальної ішемічної хвороби серця (ІХС) та серцево-судинних захворювань із летальним наслідком та частотою та тривалістю відвідування сауни. Деталі!

Не сауна хвора!

Однак боротися із застудою чи лихоманкою - це зовсім не гарна ідея. З одного боку, ми можемо заразити інших людей в обмеженому просторі, оскільки в закритому приміщенні - навіть якщо воно гаряче - ми можемо легко передати інфекцію іншим. Наш організм вже підданий більшому навантаженню, ніж зазвичай, якщо йому доводиться боротися з атакою патогенних мікроорганізмів. І якщо у нас лихоманка, це одне лише важке навантаження на серце. Таким чином, навіть піддавати наше тіло тепловому удару може бути особливо небезпечним.

Тому нам доведеться почекати, поки одужаємо, і тоді сауна може бути справді хорошою, і це може допомогти нам подолати останній активний збудник.