осінь

Суха погода починає проявлятися в самому розпалі, і зима тут буде "спільною". Як харчуватися легко і здорово в зимову чи холодну пору року, щоб ефект зниження ваги все ще був присутній. Зимою, звичайно, стає більше, а отже, і більше ваги, але якщо ви їсте ці "осінні" продукти, ви повинні мати змогу впоратися з цим.

Які страви вам пропонує ця пора року? Вам не потрібно турбуватися про те, що нічого здорового і вітаміну не буде. Осінь пропонує низку смачних і корисних продуктів, які ви можете вживати для зміцнення здоров’я і навіть під час схуднення. Давайте розглянемо кілька якісних продуктів, які пропонує осінь.

Волоські горіхи

Горіхи - це популярна їжа, іноді замінник солоних м’язів (чіпси, палички ...), і якщо ви знаєте, яка їх харчова цінність, то вони є чудовим рішенням!

Цей "король" горіхів приховує величезну кількість повноцінних поживних речовин. Вони містять, наприклад, клітковину, жир, вуглеводи, залізо, кальцій, фосфор, вітаміни А, В, С, Е, К та багато поживних речовин. Найчастіше волоські горіхи використовуються для їх позитивного впливу, таких як: сприяння спорожненню, зниження високого рівня холестерину та високого кров’яного тиску, поліпшення якості волосся, нігтів та шкіри тощо ...

Горіхи підходять для харчових цінностей та впливу на здоров’я та втрату ваги при схудненні. Натисніть тут, щоб дізнатись!

Олія волоського горіха

Ще один цар олій. Ця олія пропонує ідеальну суміш корисних жирів, таких як омега 3, омега 6 ненасичені жирні кислоти та вітаміни Е і К.

Завдяки олії волоського горіха ви підтримаєте імунну систему, травлення, регулярний стілець, гнучкі та чисті судини, знизите рівень стресу в організмі, підтримаєте вироблення еритроцитів, покращите якість волосся, нігтів, шкіри та набагато більше.

Вони можуть їсти олії при схудненні. Клацніть тут, щоб отримати відповіді.

Яблуко

Цей здоровий і легкодоступний «фрукт» благотворно впливає на тіло, душу і, безумовно, підходить під час схуднення.

Вміст клітковини, мінералів та вітамінів підтримує загальний стан здоров’я організму, а також сприяє зниженню ваги. Яблуко містить вітаміни А, В, С, Е, К, фолієву кислоту, пантотенову кислоту, флавоноїди, дубильні речовини, мікроелементи. Яблуко має низьку енергетичну цінність і тому придатне не тільки для схуднення, для споживання спокійно і щодня по 1-2 штуки. Яблуко підходить для самостійного вживання, фруктових салатів, соків або смузі-напоїв, тоді як ви можете поєднувати кілька фруктів та овочів.

Якщо вас турбує, чи можна їсти фрукти під час схуднення, а особливо коли, натисніть тут, щоб все дізнатись.

Морква

Морква не тільки «добре бачить», але і забезпечує міцне здоров’я і підходить для схуднення.

Завдяки речовинам, які вона містить, морква підтримує: імунну систему, детоксикацію всього організму, підтримує здорову серцево-судинну систему та підтримує здорову та еластичну шкіру у всьому тілі. Морква повинна входити до складу різноманітного раціону і її слід вживати принаймні 3-4 рази на тиждень, а не лише під час схуднення.

Рецепт корисного осіннього салату

Цей корисний салат з низьким енергоспоживанням підходить як корисна десята, легка вечеря або просто коли ви зголоднієте.

Pви носите: 1 яблуко, половина моркви, 2 PL мелених волоських горіхів, а також можна додати 1 чайну ложку волоського горіха.

Вимити яблуко і моркву, очистити від шкірки і натерти на тертці, покласти в миску. Збризніть двома столовими ложками мелених горіхів, а зверху полийте горіховою олією. Акуратно перемішайте, і ви зможете їсти.

Є ще 3 легкодоступні продукти, які можуть допомогти вам схуднути здоровим способом. Клацніть тут, щоб побачити.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"