Дієта для дітей, яким потрібно набрати вагу
Якщо дитина не голодна і не має ваги, не впадайте у відчай. Діти віком до 4 років, як правило, безладно їдять, а іноді їдять мало. Не змушуйте його їсти, Але не давайте йому того, про що він просить, і не дозволяйте їсти лише те, що йому подобається. Природа мудра, і якщо їй потрібно їсти, дитина відчуватиме голод і буде їсти. Якщо у вашої дитини значно менше ваги, підтримуйте зайвий жир і калорії такими здоровими напоями, як молоко.
Меню зроблено Крістіна Абаскаль, Дієтолог.
Осіннє меню для дітей з вагою
| Понеділок | Сніданок |
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупи або печиво або тости з маслом і варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет ...).
Суп з локшиною. Французький омлет з сиром.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Макарони з помідором і тунцем.
Фруктовий салат.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет ...).
Пюре з овочів.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Яловичина в соусі з грибами.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет ...).
Зоряний суп.
Рибні палички.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупи або печиво або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Суп з тушкованого нуту.
Йогурт з фруктами.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет ...).
Пюре з овочів.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Хек в соусі.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет ...).
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Запечені курячі стегна з картоплею.
Нарізаний ананас з шоколадним сиропом.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет ...).
Шашлик з сиру з помідорів та моцарелли.
Оладки з тріски.
Фруктовий сік, склянка молока з какао, крупами або печивом або тости з маслом та варенням або булочка.
Шматок фрукта або випитий йогурт та батончик із злаками або печиво.
Рис з помідором.
Склянка молока або коктейлю або фруктового соку та бутерброд, наповнений за смаком (шинка, сир, паштет ...).