Мексиканські рецепти для приготування здорового щотижневого меню

Ми пропонуємо вам підготувати це тижневе мексиканське дитяче меню для дітей. З його допомогою ваші діти матимуть здорову та збалансовану дієту протягом усього тижня, одночасно дізнаючись про традиції та гастрономію Мексики.

дітей

Мексиканське щотижневе дитяче меню для дітей

СніданокСередина ранкуЇжаПерекусВечеря
Понеділок Сніданок

Крупи (вівсянка та горіхи)

Сендвіч з цільнозернового хліба з куркою, зеленою капустою, білим сиром та зеленим соусом (томатило, цибуля, халапеньо)

Коричневий рис з перцем поблано

Натуральний йогурт з полуницею

Запечений чайот

Мексиканські яйця

Сендвіч із цільнозернового хліба з авокадо, огірком та сиром

Куряче філе в паніровці з кукурудзяним салатом, джикамою та грінками

Змішайте фрукти (ананас і гуава)

Булочки з квасолею та сиром

Кесадилі з сиру, помідорів та грибів

Бутерброд з цільнозернової індички, помідор, з сиром

Суп з цвітної капусти та мексиканський фарш

Манго з сиром та волоськими горіхами

Млинці з вівсянки з соусом манго

Сендвіч із цільнозернового хліба з квасолею, гарбузом та сиром

Бургер з тунця з салатом з авокадо, помідорів та огірків

Змішайте фрукти (кавун і папайя)

Елоте а-ля мексикана з яйцями

Яєчні бурріти, з лососем та сиром

Сендвіч із цільнозернового хліба з тунцем, помідорами, цибулею, коріандром, чилі та лаймом

Курка з мексиканською родимкою

Сік манго і тамаринда

Кесадила зі шпинату та сочевиці

Бутерброд з цільнозерновим хлібом з авокадо та помідорами

Хек з овочами в мексиканському соусі

Смузі з банана, зародків пшениці та ванілі

Спагетті з кукурудзяним кремом

Млинці з вівса

Бутерброд з цільнозерновим хлібом з томатним, салатним, огірковим та соусом ранчера (цибуля, лимон)