Чому добре займатися на батуті?
Багато людей задавали мені це питання, і правда в тому, що відповідь дуже проста: батут чудово підходить для організму. Насправді вправи на батуті набагато краще, ніж на підлозі. Чотири речі, які мені найбільше подобаються, це батут і особливо цей, який ми використовуємо від JumpSport:
Зменшує вплив на коліна та хребет на 60% порівняно із вправами на підлозі.
Це змушує активізувати живіт у всьому, що ти робиш.
Розвивати координацію та рівновагу.
Це особливо добре для людини з надмірною вагою, оскільки він глушить удар і запобігає травмам колін і попереку.
Спробуйте стрибнути на підлогу 10 разів проти стрибків на батуті, і, клянусь, ви відчуєте різницю. І це не просто стрибки, навіть проведення молі, присідання тощо ... на батуті все краще, оскільки він поглинає удар, штовхає вас і відповідає. Насправді наш батут має 30 тканинних струн саме для кращого поглинання удару.
Знайте переваги вправ на батуті
Стрибки на батуті стимулюють схуднення
Це вгорі нашого списку, оскільки досягнення та підтримка здорової ваги - це головна мета для більшості дорослих, а тепер навіть молодих людей. Акт стрибків спрацьовує кожен м’яз тіла; - це справжнє тренування загального тіла, яке покращує співвідношення м’язів і жирів. Це може зменшити целюліт (так, прочитайте ще раз) і допомагає швидко спалювати калорії. Стрибки збільшують обмін речовин і покращують швидкість обміну речовин у спокої, завдяки чому ви можете спалювати калорії навіть після тренування. Це також знизить рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Підстрибування на батуті також покращує травлення та процес його виведення, що сприяє втраті ваги.
Стрибки на батуті спрацьовують серцево-судинну систему
Багато разів ми читаємо слово кардіо і думаємо про такий вид високоенергетичного тренування, як Зумба, де ви багато танцюєте або рухаєтесь. Але ми говоримо про Серце; ваш рятівний круг. Однією з найбільш популярних переваг стрибків на батуті є спосіб зміцнення серця. Він може містити випадки серцевих захворювань за рахунок збільшення ліпідів, які працюють з білками для виведення жиру на клітинному рівні. Знижує артеріальний тиск і збільшує кровообіг. Це також збільшує дихання і здатність дихати. Підстрибування на батуті стимулює роботу м’язів у циркулюючих рідинах, щоб полегшити навантаження на серце, що робить його ідеальною серцево-судинною вправою.
Стрибки на батуті стимулюють лімфатичну систему
Однією з переваг стрибків на батуті є те, що він позитивно впливає на ваш організм на молекулярному та клітинному рівні. Багато онкологів рекомендують своїм пацієнтам починати стрибки на батуті після ремісії, щоб допомогти очистити лімфатичну систему. Лімфатична система - це механізм, який ваш організм використовує для позбавлення від шкідливих речей, і є ключем до загального стану здоров’я. Лімфатична система також підтримує вашу імунну систему, тому, якщо ви дотримуєтесь таблеток з вітаміном С, не напружуйтесь; просто стрибніть на своєму батуті!
Стрибки на батуті створюють рівновагу та психічне здоров’я
Якщо говорити про стрес, стрибки на батуті допоможуть вам розслабитися! Та сама вправа, яка може вивільнити ендорфіни і дати вам енергію, також може допомогти вам краще спати вночі. Однією з інших переваг стрибків на батуті є покращення розумової працездатності. Відскок допомагає кисню циркулювати в тканинах, включаючи мозок. Це може допомогти всій вашій родині зосередитися; Деякі дослідження показали, що діти з коротким інтервалом уваги можуть зосередитись і покращити свою концентрацію, стрибаючи на батуті. Rebound покращує баланс, посилюючи реакцію мозку на внутрішнє вухо. Тепер, якщо ви поєднаєте стрибки з JumpSport PlyoFit, ви не тільки будете працювати над рівновагою, але і зміцните своє ядро та покращите координацію.
Стрибки на батуті допомагають підтримувати ваше тіло молодим
Це як джерело молодості, що тече! Однією з інших переваг стрибків на батуті є те, що він зменшує атрофію в процесі старіння. Він також захищає суглоби від хронічної втоми та шоку, який ваше тіло може поглинути, якщо ви працюєте на твердій поверхні. Він активізує гіпофіз, який стимулює кістки і стимулює ріст, що особливо важливо у маленьких дітей, які ще розвиваються. Багато разів люди пов'язують збільшення сили G з відскоком, але насправді не впевнені, що це робить для організму. На додаток до всіх переваг, згаданих вище, G-сила зміцнює опорно-руховий апарат, і G-сила більша при стрибках або відсутності ваги.