Існує багато способів розпочати дієту, але ще краще встановити порядок. Найпоширеніший випадок - це коли ми подивимося в дзеркало і вирішимо завтра вийти на нерівні стежки дієти і шукати якийсь метод у мережі. Бувають також випадки, коли ми просто залишаємо кілька страв або замовляємо якісь диво-таблетки. Методів досить багато, і ви можете багато втратити, але більшість дієт лише підказують, як схуднути, а не як утримувати вагу.
Початок дієти
Багато людей уже звинувачують своє успішне схуднення в тому, що вони не правильно встановили свої дієтичні норми. Ви не можете просто розпочати дієту з примхи, якщо ви дійсно хочете схуднути, ви можете робити це лише з достатньою віддачею. Нам повинен бути визначальний момент, коли ми усвідомлюємо, що те, що ми зробили до цього часу, не може продовжуватися, нам потрібні зміни. Для мене той момент був, коли я вийшов на ваги і зробив ставку на номер, якого ніколи в житті не мав, для мене було дуже шокуючим, куди я потрапив. Це справило на мене такий вплив, що в той момент я вирішив, що це тут, і мені потрібно змінитися. Практично відтоді я просто вибігав і вибігав, даючи мені стільки духовних бризок, що повністю визначало моє нинішнє життя.
Мотивація дієти
Тож нам потрібна хвилина у нашому житті, яку ви можете сказати: „поки що і не більше”. Як тільки це буде зроблено, лише тоді у вас буде достатньо рішучості, щоб ви могли робити це протягом усього дня під час дієти, адже під час хорошої дієти немає злочину, але той, хто не витримає цього без печива протягом декількох місяців, не повинен t навіть почати. Через деякий час ми будемо говорити вже не про дієту, а про зміну способу життя, але лише в тому випадку, якщо основи хороші і наша єдина мета - не схуднення, а підтримка здорового стану. Звичайно, я можу сказати, що буду робити своє улюблене печиво без цукру та жиру, але воно стане лише чимось несмачним, що корисно лише для лікування симптому, але це не усуне хворобу. Мета ніколи не їсти печиво, а навчитися говорити «ні», коли нам потрібно.
Гріховні задоволення перед дієтою
Тому прийняття правильного рішення та позбавлення від винної їжі є важливим фактором того, як правильно дотримуватися дієти. Крім того, дуже важливо, щоб ми їли те, що любимо, а не те, що пропонують ЗМІ. Хто б це не був, кожен може харчуватися правильно, вони просто не знають, що роблять саме це. Давайте навчимося готувати, рано чи пізно це буде вкрай важливо, бо це єдиний спосіб точно знати, що ми їмо. Правильні продукти харчування є в кожному, нам просто потрібно знайти те, що корисно для нас, і на цьому засновувати правила дієти. Кожен повинен усвідомлювати для себе, не інші повинні вирішувати, а ви самі. У цьому я зазвичай дуже допомагаю знайти ідеальну їжу для нього, звичайно, хто просить і не повинен витрачати на дорогу їжу, кажучи, що тільки ті можуть бути здоровими і худнути. Ви не можете набрати вагу або щось втратити, це золоте правило в харчуванні. Я вже багато писав про здорову їжу тут, у блозі, і ви можете знайти кілька порад, які постійно поповнюються новинами.
Дієта одна або в парі хороша?
Якщо нам доведеться знайти партнера, який хоче схуднути разом з нами. Не покладайтесь на фунти, оскільки вони часто дають хибні результати, лише досвідчені дієтологи повинні звертати увагу на фунти. Ми вимірюємо окружність нашого тіла щотижня, оскільки це надійний показник, але наші штани найкращі, оскільки їх талія є постійною мірою, і з нею не можна неправильно оцінити. Ніколи не слухайте людей, які перед дієтою кажуть вам, що вони не досягнуть успіху, тому що ці люди просто заздрять і не хочуть, щоб хтось виглядав краще за них. Запитайте наших 27 дієтичних меню, щоб отримати додаткові поради щодо схуднення!