Що це?

доктор

Основна дієта є важливим інструментом для боротьби із хворобою, який разом із добавками забезпечує всі основні поживні речовини у відповідній формі, кількості та пропорції, не виробляючи токсичних відходів та не поглинаючи сіль від вечері до закуски чи обіду. Наступного дня (з Від 15 до 18 годин), досягаючи щоденного травного відпочинку, очищення печінки та нирок та відновлення дії тканин.

Види їжі, що переробляються та готуються, є першим зовнішнім фактором, пов’язаним із причинними біохімічними, мікробіологічними та генетичними змінами людей із загальними хронічними патологіями, впливаючи на енергію їх клітин та окислення-запалення та відновлення їх тканин.

Основна дієта методу доктора Кардони складається з:

  1. Основна їжа: основний сніданок/обід, вечеря та закуски.
  2. Основні харчові стандарти.
  3. Основні правила приготування їжі.
  4. Особливі умови.

1.1 Основний сніданок
Ви повинні взяти щодня, незабаром після пробудження:

  • Органічні свіжі фрукти. Папайя. Ананас (з центральною частиною). Манго (не дуже солодке). Банан (не стиглий). Граната. Лимон. Гуава. Маракуйя. Канталупа. Кавун. Вишня. Органічний апельсин, включаючи білу частину. Яблуко. Мушмула. Персик. Абрикос. Заварне яблуко. Ті, хто забезпечує найкращі ферменти, це: папайя, ананас і манго. Гранат містить відмінні фітохімікати. Візьміть 2-3 фрукти або порції та варіюйте.
  • Органічні лісові фрукти: агрус, малина, ожина, полуниця, полуниця, журавлина та чорний ...
  • Горіх макадамії. Візьміть близько 10 волоських горіхів.
  • Органічний порошок кориці. Приймайте по 1 рівній десертній чайній ложці на день під час сніданку.
  • Органічна кокосова олія незайманого виробництва. Візьміть 1 рівну столову ложку.
  • Ви можете вживати лише такі напої: слабка мінералізована мінеральна вода, свіжовичавлений лимонний сік (не інший фруктовий сік), овочеві соки, білий або зелений чай та кава з кофеїном або без нього.

підготовка: Ви можете порізати плоди макадамії та горіхи на шматочки і добре змішати їх з корицею та кокосовою олією. Менш оптимальним варіантом основного сніданку є вживання “кокосовий йогурт рекомендується змішувати його у великій мисці з: фруктами, ягодами, горіхами макадамії, насінням чіа та корицею.

1.2. Обід, вечеря та закуски
Ви повинні взяти щодня:

Ви повинні взяти часто:

  • Органічний часник і зелена цибуля. Сирий або рідкісний. Сума, яку ви добре переносите.
  • Корінь свіжого імбиру. Кількість і форма, яку він добре переносить.
  • Органічний авокадо. Щойно відкрив.
  • Гриби. Ви можете вибрати будь-який гриб у потрібній вам кількості: звичайні гриби, органічні сирі гриби ... Ті, що мають найбільший вміст нуклеотидів, це сирі гриби.
  • Гриби. Ви можете вибрати з найкращих грибів: рейші, кордіцепс, майтаке, сиітаке, агарікус, герциум ...
  • Органічні бобові культури, не може. Ви можете вибрати будь-які бобові в середній, але частій кількості: біла, червона і чорна квасоля, квасоля, сочевиця, горох, квасоля, нут ... окрім сої та продуктів із соєю. Ті, що мають найбільший вміст нуклеотидів, це: квасоля, квасоля, сочевиця та горох.
  • Сирий несолоний горіх макадамії. Не приймайте інших горіхів або насіння. Купа.
  • Органічні пророщені насіння всіх видів, зелені паростки насіння в тій кількості, яку ви хочете.
  • Органічна лобода, варений.

Ви можете взяти:

2. 10 основних правил харчування

Під час їжі поза домом вибирайте сиру їжу, залізо, свіжоприготовлені страви ... і ви можете використовувати оливкову олію незайманого помірного вмісту.

3. Основні правила приготування їжі

4. Особливі умови

Якщо ваш рівень фізичних вправ високий, Вам слід подумати про збільшення кількості фруктів щодня, а також кількості амінокислот, додаючи більше яєчного білка і збільшуючи споживання амінокислотної добавки до 2.

Якщо у вас надмірна вага або талія, дуже ефективно застосовувати наступні правила:

Якщо симптоми травлення зберігаються такі як здуття живота, дискомфорт в області живота та живота, або повільне травлення, або рідкий стілець, у вас, швидше за все, буде непереносимість певних білків глютену та/або погано засвоюваних вуглеводів з короткими ланцюгами (FODMAP). Ви повинні зменшити або виключити з основного раціону:

  • Спельта, камут та овес.
  • Часник і цибуля. Ви можете використовувати їх для ароматизації.
  • Капуста всіх видів, брокколі, цибуля-порей, спаржа, артишок, цикорій.
  • Бобові всі види: квасоля, сочевиця, нут, горох, квасоля ...
  • Гриб.
  • Фісташка.
  • Кокосове масло.

Якщо симптоми покращуються протягом 30 днів, спробуйте повільно вводити ці продукти окремо, щоб з’ясувати їх вплив.

Базове харчування - важливий інструмент, з яким потрібно навчитися поводитися. Ви можете пропустити продукти та правила за один або кілька прийомів їжі на тиждень (наприклад, у вихідні), залежно від типу, кількості, ступеня та розвитку ваших патологічних процесів, але завжди поважайте основний сніданок разом із їжею та основними добавками. Якщо ви робите додатковий обід або вечерю, наступну вечерю слід пропустити.

Ефективність методу доктора Кардони тим більша, коли ви обмежуєтеся вживанням продуктів, які ви "повинні приймати". Чим серйозніше ваша хвороба, тим більше вас це турбує або швидше ви хочете поліпшитись: тим більше ви повинні обмежуватися вживанням тільки тих продуктів, які ви «повинні приймати» щодня і часто, приймаючи овочі та продукти з «хорошими» жирами ( насіння чіа, горіхи макадамії, кокосове масло, оливкова олія, яйця) і не їдять злаки. Їжте багато сирої їжі і мало готуйте їжу. Коли процес буде добре контрольований, спробуйте поступово вводити продукти, які ви можете «приймати», і більше зайвих страв ... спостерігаючи за їх розвитком.

Якщо ви страждаєте патологіями, щодня приймайте міні-піст з 14:00 до 16:00 між вечерею та основним сніданком до 9:00. Міні швидкий, необхідний для відновлення та регенерації пошкоджених тканин, травного відпочинку та покращення функції очищення печінки, нирок та легенів. Стимулює утворення нових клітин в пошкоджених органах. Чим гірший ваш патологічний процес, тим більшим повинен бути міні-піст, намагаючись досягти 16 годин принаймні 2 або 3 дні на тиждень.

Час від часу робіть безкоштовний обід або вечеря (краща їжа), вживання того, що ви хочете, намагаючись уникати продуктів, у яких вам погано. Якщо ви робите додатковий обід або вечерю, наступну вечерю слід пропустити.