Віталізує, очищає
Слухаючи піст, є люди, які симпатизують, а деякі мають образи.
Zsuzsanna Bajor - дієтолог та промоутер здоров’я
Створено: 02 квітня 2012 р. 15:44
Змінено: 26 листопада 2012 р. 15:13
Це нікому не слід нав'язувати, у будь-якому випадку піст з античних часів може бути класифікований як лікування, що очищає, очищає та самодисциплінує. Хоча втрату ваги можна спостерігати серед людей, що голодують, крім численних позитивних ефектів, це не вважається ефективним методом схуднення. Якщо ми не звернемо уваги на свій раціон після закінчення посту, кілограми можуть повернутися за кілька днів.
Ліки - це коротка інтенсивна програма очищення, в якій тіло, душа та дух проходять «звільнення та очищення». Якщо ми віддані цьому, ми повинні відвідати спеціаліста, під керівництвом якого ми можемо здійснити цей процес подалі від нашого повсякденного життя, у мирі, професійно під наглядом та ефективно.
Програма стосується не лише споживання рідини. Існують додаткові процедури, які допоможуть вам досягти кінцевої мети. Сюди можуть входити сауна, медитаційні вправи, масаж, ароматерапія, фізичні вправи (наприклад, піші прогулянки, йога та інша гімнастика, аквафітнес тощо).
Завдяки ефекту лікування від накипу покращуються метаболічні процеси, зменшується вага, шкіра може стати свіжішою та чистішою, волосся може стати яскравішим, а вигляд яскравішим. Такі результати, як звикання до самодисципліни, підвищення впевненості в собі, відмова від негативних думок та покращення фізичної та психічної підготовленості, теж не є незначними.
Слід виділити чотири важливі розділи програми:
1. Перший - це вступний етап (але його можна назвати підготовчим або фундаційним тижнем). Оскільки люди, які поститься, не приймають тверду їжу протягом 5-10 днів, важливо дотримуватися цього розділу. Протягом цього часу учасники готуються до напружених днів, які їх чекають, поступово відмовляючись від твердого харчування. По-перше, вони виключають споживання продуктів тваринного походження і споживають лише фрукти, овочі та зернові. Поступово зменшуючи їх і замінюючи напоями та супами, вони наближаються до початку другого етапу.
2. Другий етап - етап очищення - охоплює перші кілька днів інтенсивного голодування. Тут натще споживають лише добре підібрані овочеві та фруктові соки, виготовлені з органічних інгредієнтів, чисті натуральні супи, мінеральну воду та трав’яні чаї (приблизно 3-4 л на день). Потім організм з великою інтенсивністю ініціює свої функції детоксикації. Основна увага приділяється вибору, а не введенню.
3. Третій етап - це перехід, під час якого споживання рідини триває. Тіло, яке часом досить важко переносити, починає звикати до нестачі твердої їжі з неприємними реакціями. Протягом дня-двох можуть виникати різні скарги, такі як: нестерпний голод, нудота, діарея, головний біль, запаморочення, лихоманка, неприємний запах з рота, пітливість, шкірні висипання, судоми на ногах, низький кров’яний тиск і рівень цукру в крові тощо, але за допомогою хорошого посібника їх можна швидко виправити.
Приблизно з п’ятого дня самопочуття починає покращуватися, напруга зменшується, і учасники почуваються більш впевнено та цілеспрямовано. Встановлюється метаболічний баланс.
4. Нарешті, настає фаза вирахування, під час якої ми поступово відновлюємо споживання твердої їжі і переходимо до свідомої (здорової, якісної) їжі. У перший-другий день соки доповнюють свіжими фруктовими та овочевими салатами, а потім до раціону поступово додають натуральні злаки та картоплю. Далі йдуть молочні продукти і, нарешті, з четвертого по п’ятий день ви можете їсти нежирне м’ясо та рибу, якщо наполягаєте. Важливо їсти лише невелику кількість усього за раз (один-два кулаки), добре пережовувати укуси і залишати кілька годин між прийомами їжі! Остерігайтеся важкої для засвоєння жирної, гострої їжі, оскільки наша травна система звикла їх обробляти. У цьому випадку також слід зробити акцент на регенерації кишкової флори за допомогою пробіотиків та пребіотиків.
Варто поститись як ліки прибл. двічі (навесні, восени), але ті, хто менш підготовлений, можуть почати дружити з постом, вставляючи кожен день полотняний день. Згадані вище напої слід вживати в такі дні. Його перевага полягає в тому, що це можна робити сміливо, навіть працюючи, оскільки завдяки цьому ми отримуємо енергію, а не зменшення концентрації. Окрім наявності більш серйозних хронічних захворювань, необхідна консультація лікаря та спеціаліста, який веде програму.