перезрілий

Якщо ви охороняєте лінію, не тягніться до перестиглих бананів.

Краще зелений, ніж переглянутий? Ви, мабуть, найкраще знаєте, які банани вам найбільше подобаються. Коли йдеться про користь для організму, добре дотримуватися певних рекомендацій. Які банани найбільш корисні для здоров’я і чому?

Що стосується вмісту кальцію та магнію, то неважливо, чи їсте ви банан трохи недозрілим чи перезрілим - ці мікроелементи все ще досить часто зустрічаються у бананах. Навіть любителі спорту вважають банани хорошим джерелом енергії та мінералів. Однак, чим більше стиглих бананів, тим більше в них міститься цукру. Тому людям, які охороняють цукор, слід бути обережними щодо їх споживання. Діабетики не повинні тягнутися до перестиглих бананів, оскільки вони впливають на рівень цукру в крові більше, ніж коли вони ще не дозріли. Навіть якщо ви охороняєте лінію, слід уникати бананів, у яких на шкірці більше коричневих плям.

Незважаючи на те, що в не повністю стиглих бананах менше цукру, ніж у стиглих, їсти їх небажано. Причиною, у свою чергу, є занадто багато крохмалю, який міститься в таких фруктах, і такий шматочок важче перетравлюється організмом. Після з’їдання незрілих бананів може виникати як здуття живота, так і розлад шлунку. Жовті банани, крім чудового смаку, також містять більше антиоксидантів, ніж незрілі.

Банани також пишаються своїм високим вмістом калію, який відіграє важливу роль в організмі для регулювання води в організмі та підтримує зневоднення. Це також важливо для правильної роботи м’язів і нервів, а також для турботи про здоров’я волосся або нігтів. Стиглий банан жовтого кольору, не має зелених плям, а на шкірі з’являються чорно-коричневі плями. Рекомендована температура їх зберігання становить близько 10 градусів Цельсія.