Порушення гормональної активності може ховатися за кількома проблемами зі здоров’ям. Жінки мають більше проблем з цим, оскільки ці зміни відбуваються під час кожної менструації, а також під час вагітності та годування груддю. Це також може бути спричинено іншими труднощами, які потрібно вирішити, змінивши звички або ліки.

повинні

Що слід робити у двадцять років?

Гормональний баланс може відбуватися в будь-який час життя. Її дуже часто турбують жінки в менопаузі. Але це особливо приваблює молодих жінок у віці від 20 до 35 років. Тоді у них найплідніший період і вони найбільше намагаються створити сім’ю. Якщо у них виникають будь-які труднощі в цьому плані, це впливає на їх фертильність та зменшує шанси завагітніти. Тому, навіть якщо жінки мають труднощі із зачаттям, їм слід пройти гормональний тест між першими обстеженнями, щоб виявити будь-які труднощі.

Це найважливіші гормони

Естроген - як правило, жіночий гормон, який відповідає за регулярні менструації. Якщо його не вистачає в організмі, можуть виникати нерегулярні цикли або затримки. Це також впливає на настрій, тому у вас раптово змінюється емоційний стан під час ПМС.

Прогестерон - Цей гормон також виробляється в матці. Вона виходить на сцену в той момент, коли жінка завагітніла і перебуває в першому триместрі.

Тестостерон - це пріоритет чоловічого гормону, який, однак, також необхідний для нормального функціонування жіночого організму. Він відповідає за правильне нарощування м’язів, спалювання жиру та сексуальний апетит.

Кортизол - це гормон стресу, який підвищується вище середнього в кризових ситуаціях, що не підходить для організму. Його завдання - регулювати рівень цукру в крові.

Гормон щитовидної залози - дуже важливо, тому що підтримує тіло в рівновазі. Це допомагає нормальному функціонуванню кількох органів, а також нормальному функціонуванню метаболізму.

Прастерон/DHEA - допомагає правильному виробленню інших гормонів. Це дуже важливо в період статевого дозрівання, тоді воно сприяє поліпшенню імунної системи.

Як проявляється гормональний дисбаланс?

Зміни гормональної активності вперше помічаються при нерегулярному менструальному циклі. У цьому випадку вони можуть бути викликані, наприклад, кістою на яєчниках, яка також негативно впливає на вироблення гормонів. Інші прояви включають раптову нудоту та запаморочення. Навіть якщо не тепло, ви сильно потієте і будете відчувати слабкість. Ви також можете побачити це в більш щільному зростанні волосся. Якщо у вашому організмі переважає тестостерон або у вас недостатньо продукується естроген, то на підборідді, під губами або на обличчі з’являться густі темні волоски. Також стежте за рукою на вазі. Коли ваша вага різко падає або різко зростає, за нею може ховатися пошкоджена щитовидна залоза. Гормони навіть викликають раптові напади голоду, які ви не можете контролювати.

Уникайте стресів

Критикувані проблеми стресу також перетворюються на належну гормональну активність. Коли ви постійно напружені, ви погано спите і через це постійно стомлюєтесь, порушуєте роботу всього організму. Особливо це виробництво кортизолу. Він автоматично збільшується, і в результаті функція деяких органів погіршується. Навчіться розслаблятися, бути розслабленим і завжди бронюйте собі хвилинку.

Поради щодо поліпшення гормональної активності

Перш за все, ви повинні проконсультуватися зі своїм фахівцем щодо свого стану. Залежно від порушення певних гормонів, це повинен бути ендокринолог або гінеколог. У деяких випадках цей стан можна виправити за допомогою ліків. У разі більш серйозного розладу щитовидної залози необхідно провести хірургічне втручання. Ви також можете певною мірою впливати на свою гормональну активність за допомогою деяких звичок:

  • збільшити споживання їжі з омега-3 жирними кислотами
  • відпочити достатньо і спати не менше 7 годин
  • харчуватися збалансовано і якісно їсти, що не містить штучних інгредієнтів
  • регулярно робити вправи
  • Багато рухайтеся на свіжому повітрі, оскільки вам потрібен вітамін D
  • їжте більше корисних жирів
  • потрапити в психічне самопочуття

Хто зробить ваш гормональний огляд?

Якщо ви підозрюєте гормональні проблеми, проконсультуйтеся зі своїм фахівцем. Ці тести не можуть бути зроблені лікарем загальної практики і не перевіряють рівень ваших гормонів навіть під час профілактичного огляду. Тому, якщо у вас є такі труднощі, зверніться за порадою до фахівця. Стан гормонів у вашому організмі можна перевірити за допомогою крові та слини:

  • ендокринолог
  • гінеколог
  • уролог
  • сексолог
  • андролог