Карлос де Севілья задає нам наступний запит, він каже нам, що кілька місяців він спав голим більшість ночей, і хоче знати, чи має спати голий якусь користь, це шкодить здоров’ю або зовсім не впливає на ваш відпочинок. Щоб пояснити ваші сумніви, ми проаналізували те, що роблять висновок деякі наукові дослідження.

сплю

Ми передбачаємо основний висновок, до якого ми дійшли після прочитання цих досліджень. Сон голий має більше переваг, ніж недоліків. Ми розповідаємо вам про них у наступних рядках.

Зміст

Ви коли-небудь замислювались, чи краще спати голим чи в одязі для вашого здоров’я та/або стосунків? Здається, що Дослідження підтверджують те, що вже сказала нам Мерилін Монро, коли вона запевнила, що ніколи не могла спати в піжамі та нічних сорочках, оскільки вони ускладнювали її сон, і що для сну вона використовувала кілька простих крапель Шанель No5.

Переваги сну голим

Справа в тому спати без одягу має більше переваг, ніж недоліків. Дослідження, проведені Американською бавовняною асоціацією - Cotton USA - показали, що «57% людей, які сплять голі, щасливі у своїх стосунках, порівняно з 48%, які сплять у піжамі, 43% носять нічну сорочку та 38% користуються тілом».

Це може бути тому, що при фізичному контакті з нашим партнером, шкіра до шкіри, виділяється окситоцин, гормон, який посилює афективні та любовні зв’язки, посилюючи бажання та лібідо, з одного боку, а з іншого стимулює вироблення ендорфінів, що допомагає нам заснути і зробити це приємним.

Сон голий не забезпечує виключно переваг на рівні пари, але, схоже, це наше здоров'я також перемагає. Ми бачимо кілька переваг сну голим.

Це більш гігієнічно

Перш за все це більш гігієнічно для статевих органів, допомагає запобігти розмноженню бактерій і, отже, ризику зараження. Години сну можуть бути єдиними годинами, коли наші статеві органи не знаходяться в тісному контакті з нижньою білизною, яка багато разів, додаючи спеку, викликає розмноження бактерій і грибків. Спати без одягу зробить тіло провітрюваним і прохолодним і що це не фермерське поле. Це також сприяє вивільненню гормонів, які відновлюють клітини шкіри, що бореться зі старінням.

Регулює температуру тіла

Щойно ми згадали, що не дуже висока температура може перешкодити нам розмноженню бактерій, але також допомагає мозку регулювати температуру тіла і розслаблятися, щоб заснути. Коли ми спимо, мозок надсилає інформацію до судин, щоб виділити надлишкове тепло, що генерується в результаті руху. Коли ми розслабляємося, тіло охолоджується, якщо ми дуже вкриті, мозок не може регулювати температуру і прокинеться, щоб побачити, що відбувається, що перерве сон Y нам буде важко спати глибоко і відновно. Те саме стосується занадто холодного.

Спить голий сприяє тепловій регуляції та розслабленню мозку. Що дасть нам глибокий і корисний сон для нашого здоров’я. Сплячий одяг робить тіло теплішим, що запобігає виділенню гормону сну мелатоніну. Але це також перешкоджає виділенню гормону, який відновлює шкіру, і надає нам молодший вигляд та здоровіші волосся., бореться з клітинним старінням.

Сприяє народжуваності

У випадку з чоловіками сприяє родючості оскільки клітини, що виробляють сперму, найкраще функціонують при температурі, трохи нижчій за норму в організмі.

Знижує ризик діабету

І на випадок, якщо переваг від сну при нижчій температурі бракувало, дослідження показало, що знижує ризик діабету. Стан організму спостерігався під час сну як функція температури, вимірюючи кількість інсуліну, необхідного для підтримки рівня цукру в крові стабільним. Це призвело до висновку, що, підтримуючи в приміщенні прохолодну та адекватну температуру під час відпочинку, люди покращували чутливість до інсуліну, а рівні були адекватними. Що ми також отримуємо «без одягу».

Розслабляє нас

Ще одна велика перевага полягає в тому, що коли ми відпочиваємо, рівень стресу і тривоги знижується. Сон без одягу робить наш сон глибшим, що знижує рівень кортизолу, гормону стресу. Одяг створює стрес!

Втратити вагу

Ще один наслідок, на думку експертів, полягає в тому ви худнете. Депривація сну спричиняє підвищення апетиту протягом дня, що безпосередньо пов’язано з вищими показниками ожиріння серед людей, які менше сплять. Знижуючи стрес і занепокоєння, легко зменшити надмірне споживання їжі, яку ми іноді приймаємо для компенсації. Що ще, активізуються гормони, що прискорюють обмін речовин і контролюють апетит.

Самооцінка та впевненість

Спати голим допомагає підвищити самооцінку та впевненість тому це хороша стратегія для людей з проблемами іміджу тіла. Це допомагає виглядати і відчувати себе чуттєвішими. Це також означає, що наше волосся і шкіра в кінцевому підсумку матимуть набагато більш привабливий вигляд. Не приховування тіла та контакту з простирадлами по всій шкірі може стати досвідом, який дає нам таке більша впевненість у собі.

Кровообіг

Іншим важливим наслідком є ​​те, що помітно покращує кровообіг. Коли ви спите без одягу, і м’язи, і кровотік не знаходять тиску, напруження, дискомфорту і будь-якого болю в тілі буде знято. Вивільнення окситоцину приносить великі переваги, крім посилення бажання, цей гормон має захисну дію на серце та сприяє зниженню артеріального тиску. Так само стимулює імунну систему і зменшує тривожність.

Спить також голий покращує кровообіг, таким чином, уникають серцево-судинних проблем, покращується робота серця і знижується артеріальний тиск. Все це зміцнює імунітет. А щодо кровообігу ми запитували Artro Centro Médico (в Аліканте), які матраци краще його активувати. Відповідь дається у цьому відео:

Переваги для нашого подружнього життя

Поки що користь для здоров'я, але ми не можемо наголосити на величезних перевагах сну голими для нашого статевого життя та в парі. Якщо ми спимо краще і насолоджуємося приємними враженнями, ми маємо повну упаковку. Спить голий наше статеве життя активізується. Разом з оголеною парою контакт зі шкірою збільшує статевий потяг завдяки згаданому гормону окситоцину, також відомому як "Гормон любові". Що сприяє збільшенню хімічного складу, що може призвести до несподіваної сексуальної зустрічі.

Експерти з питань стосунків радять цю практику активізувати стосунки. Є багато факторів, які можуть вплинути на успіх відносин, і одним із них, який зазвичай недооцінюється, є обстановка спальні. Сон голий робить постільну білизну надзвичайно м’яким на шкірі, стимулюючи близькість між партнерами і, зрештою, збільшуючи щастя.

На даний момент ви впевнені в цьому, і сьогодні ввечері ви залишите нічні сорочки та піжаму осторонь, щоб наважитися спати без одягу.

Спіть із шкарпетками або без них?

У житті все залежить від вибору, ми живемо в постійному конфлікті у своєму повсякденному житті щодо того, до якої сторони ми належимо відповідно до своїх смаків, політичної партії чи протилежного, певної футбольної команди або її вічного суперника, піци з ананасом або без ананаса ... все породжує суперечки, останній потрапив у наше власне ліжко, щоб вирішити, чи ми один з тих ми воліємо спати з шкарпетками або без них.

Смішне в тому, що, крім простої звички, спати носками або босими ногами, має його переваги та недоліки, у цьому дописі ми вказуємо їх.

Спати в шкарпетках

Сон у шкарпетках, як правило, асоціюється із збільшенням чутливість до холоду, Самі по собі ноги - це частина тіла, де кров, як правило, гірше за все циркулює, якщо у вас також є проблема кровообігу, то, швидше за все, ви негайно замерзнете, і вам потрібно буде спати в шкарпетках, інші фактори, такі як як товщина шкіри Це також впливає, і якщо у вас тонша шкіра, швидше за все, ваші ноги не зможуть зігрітися.

Сон, одягнений у шкарпетки, допоможе вам заснути раніше, якщо вам холодно, відчуваючи теплі ноги почуття добробуту що змусить вас легше заснути.

На землі стосунки пари Багато говориться про те, що не дуже естетично бачити оголену людину з шкарпетками ... ну, дослідження з цього приводу вказують, що у випадку з чоловіками це допомогло б зробити статевий акт більш тривалим і зберегти їх ерекцію, оскільки кров більш «зосереджена» на тому, де вона повинна бути, дозволяючи шкарпеткам зігрівати ноги.

Але також покриття ніг вночі має інші переваги, оскільки ми не контактуємо з простирадлами менше шансів отримати грибки та інфекції і якщо ми використовуємо шкарпетки, виготовлені з відповідних матеріалів, ми запобігатимемо, щоб ноги виробляли надмірне потовиділення, яке може турбувати нас або створювати проблеми.

Спати без шкарпеток

На протилежному полюсі - ті, хто є не може спати з шкарпетками, сама ідея не відчувати босих ніг у контакті з простирадлами змушує вас почувати себе пригніченими та незручними.

Сон без шкарпеток також має їх Переваги, Не маючи жодного одягу, який може пригнічувати нас, кров краще циркулює, і ми запобігаємо набрякам ніг і щиколоток, крім варикозу. Крім того, відкривши ноги, ми уникаємо надмірного потовиділення та появи неприємних запахів.

Питання особистості

Деякі дослідження показують, що вибір, закривати ноги чи ні, залежить не лише від фізичних уподобань, а навпаки також багато говорить про нашу власну особистість.

Потреба спати в шкарпетках може свідчити про це ми прагнемо почуватися захищеними і ми любимо фізичний контакт під час сну, нам слід зауважити, що ми обгорнуті, і нам зовсім не шкода, що вони вночі вторгаються у наш фізичний простір, щоб обійматися або притискатися до нас.

Навпаки, що потрібно відчувати вільні ноги, це означало б, що ми більш незалежні люди і що ми цінуємо і потребуємо більше особистого простору. Коли справа доходить до того, щоб насолоджуватися сном вночі, ми віддаємо перевагу певній свободі і не відчуваємо себе занадто «тісно» до іншої людини, щоб повністю відпочити.