Позитивні сторони фруктової дієти:
- Це ідеально влітку, після нього ви будете чудово почуватися (тривалість від 1 до 3 днів)
- Організм отримує багато поживних речовин, вам буде легше
- Ви теж щось втратите
- Ви починаєте очищати організм - умовою є достатній питний режим
Мінуси фруктової дієти:
- Нестача білка та інших важливих поживних речовин
- Це не дієта, при якій ви втрачаєте 20 кілограмів
Плодова дієта ефективна?
Так і ні. Все залежить від того, скільки фруктів ви з’їсте. Це правда, що фрукти не містять жирів, але вони калорійні, оскільки містять досить багато цукру. Наприклад, півкілограма вишні має 200 ккал. Крім того, деякі фрукти (яблука) стимулюють апетит. Тим не менше, фрукти є важливим джерелом вітамінів і клітковини для зменшення дієти. Однак багато дієтологів настійно рекомендують робити фруктовий день раз на тиждень, оскільки дефіцит вітамінів і мікроелементів часто трапляється під час дієт з обмеженнями. Такий голодний день очищає організм від усіх токсинів, що сприяє подальшому схудненню. Не чекайте чудесного і швидкого схуднення від фруктової дієти. Це станеться якоюсь мірою, але ефект ви відчуєте інакше. Ваше тіло повинно бути оновленим, через кілька днів ви повинні відчути приплив енергії, більшу життєлюбність і мотивацію харчуватися здоровіше, що насправді призведе до втрати ваги в довгостроковій перспективі. Однак, якщо ви замінювали всі страви фруктами протягом більш тривалого періоду часу, ви б марно чекали позитивного результату. Одностороння дієта незабаром негативно вплине на ваше здоров’я та життєвий тонус.
Якщо ви вирішили дотримуватися очищувальну триденну дієту, виберіть час, коли у вас не буде занадто багато складних завдань. Найкраще зберегти його на вихідних або взяти три вихідні дні.
Триденне очищувальне фруктове лікування
1 день
Сніданок: один невеликий банан, 100 грам винограду, несолодкий зелений чай
Десяте: яблуко
Обід: салат з однієї груші, одного ківі та грейпфрута, политий чайною ложкою меду, ненасиченою мінеральною водою
Оловрант: апельсин
Вечеря: 100 грам слив і 70 грам полуниці, чай з медової роси без цукру
2 день
Сніданок: два нектарини, один мандарин, несолодкий білий чай
Десяте: грейпфрут
Обід: 100 грам свіжого ананаса, 100 грам полуниці, склянка мінеральної води
Оловрант: одне велике яблуко
Вечеря: 2,5 дл свіжоприготованого соку з будь-яких фруктів
День 3
Сніданок: один ківі та половина манго
Десяте: половина манго
Обід: 100 грам жовтої дині, 100 грам винограду, несолодкий крижаний чай
Оловрант: 120 грам свіжого ананаса
Вечеря: 150 грам дині, чай з гібіскусу без цукру
Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму
Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,
щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого .