1. Алкогольні цукри
Це різновид цукрозамінника, який міститься в соді, камеді, печиві та цукерках без цукру. Прикладами цього компонента є сорбіт, маніт, лактит, еритрит, мальтит та ін. Хоча вони низькокалорійні, вони набрякають на животі. Вони також схильні викликати почуття голоду, що призводить до запою та збільшення ваги. Будь-який продукт із маркуванням «без цукру» може містити цей інгредієнт.

остерігайтеся

2. Газовані напої
Багато дієтичних напоїв мають низьку калорійність, але вони широко пов’язані з ожирінням, діабетом та жиром на животі. Крім того, дослідники вважають, що ці продукти уповільнюють обмін речовин і стимулюють організм утримувати жир.

3. Їжа з високим вмістом натрію
Ми знаємо, що сіль не містить калорій, але якщо ви любите занадто сильно солити їжу, це може змусити ваше тіло затримувати зайву рідину. Рекомендується споживати не більше 2300 мг на день або 1500 мг, якщо у вас високий кров'яний тиск, відповідно до рекомендацій Американської адміністрації з контролю за продуктами та ліками (FDA).

4. Рафіновані вуглеводи
Ми маємо на увазі печиво, білий хліб та цукристі крупи. Деякі містять трансжири, які збільшують кількість жиру навколо тканин живота і перерозподіляють його в інші частини тіла, повідомляє Національна медична бібліотека США...

5. Спиртні напої
Окрім калорій, що містяться в келиху пива або келиху вина, було встановлено, що вживання алкоголю підвищує апетит і зменшує загальмовуваність, тому, якщо ви добре харчуєтесь, намагайтеся не вживати алкоголь, якщо хочете їсти менше.

6. Фаст-фуд
Гамбургери, картопля фрі та інші продукти, що продаються у закладах швидкого харчування, також є прихованою загрозою для жиру на животі. Це пов’язано з такими інгредієнтами, як рафіновані вуглеводи, цукри та кукурудзяний сироп, присутніми в цих продуктах.

7. Майонез
Ми знаємо, що багато хто використовує їх для приготування бутербродів або бутербродів або для заправки інших продуктів, але цей продукт має велику кількість жирів, які навіть перевищують 80% від загальної кількості інгредієнтів.

8. Картопля фрі
Завдяки своїй текстурі він легше засвоює насичені жири, діючи подібно до губки; крім того, його хімічні компоненти змінюють центр регулювання ваги в мозку, тому ви можете з’їсти 10 або 30 картоплин без контролю.

9. Цукристі напої
Дослідження Національного автономного університету Мексики (UNAM) показало, що часте вживання солодких напоїв виробляє жир у животі та стимулює бета-клітини підшлункової залози виробляти надлишок гормону інсуліну, що сприяє накопиченню жиру та хронічному запаленню.

10. Морозиво
Хоча вони є десертом і улюбленою закускою, вживання цього десерту не дасть вам спалити жир у животі, оскільки морозиво містить велику кількість вершків, цукру та незбираного молока. У ньому близько 15 грамів у половині склянки. Одна порція також містить близько 7 грамів жиру і 2 грами білка, що робить її їжею з високою енергетичною щільністю.