Подивіться, чи можете ви допомогти мені в цьому, я не маю уявлення. Як я можу розрахувати, скільки калорій я витрачаю на день, якщо я роблю наступне: 5,5 км на велосипеді приблизно за 30 хвилин (в один бік), 5,5 км на велосипеді приблизно за 30 хвилин (повернення), бігайте 30 хвилин на відносно повільному темп (трохи швидший, ніж біг підтюпцем), а вдень близько 2 годин у тренажерному залі, виконуючи різні вправи (останні, я не думаю, що я споживаю багато калорій, чи не так? тому я не проти не знати, скільки я їх споживаю що).
Слід сказати, що між проїздом на велосипеді до повернення, проходить від 2 до 4 годин, і коли я повертаюся з їзди на велосипеді, я починаю бігати приблизно через 10 хвилин відпочинку, я не знаю, чи впливає це на щось
Само собою. Він вимірює його за допомогою GPS
Незважаючи на це, настав час оновити діда
Само собою. Він вимірює його за допомогою GPS
Незважаючи на це, настав час оновити діда
Само собою. Він вимірює його за допомогою GPS
Незважаючи на це, настав час оновити діда
Само собою. Він вимірює його за допомогою GPS
Незважаючи на це, настав час оновити діда
Для початку. 30 хвилин пробіжки смокче лайно на палиці. темп велосипеду становить близько 11 км/год, що є ще однією лайною на палиці. Хоча якщо їхати на роботу краще, то смердіти на роботі з зусиллями та потом.
Вам слід їздити на велосипеді швидше і бігати швидшими темпами. Тому що, маючи на увазі, я не думаю, що ти багато одягаєшся, якщо цього хочеш.
Якщо це не те, що ти хочеш. Я вже розважав себе, написавши це так. Удачі!
12:30 вечора, і я користуюся можливістю до 14:30 піти бігати та їздити на велосипеді. Потім вдень близько 6
7 до 9 Ходжу з братом у спортзал
12:30 вечора, і я користуюся можливістю до 14:30 піти бігати та їздити на велосипеді. Потім вдень близько 6
7 до 9 Ходжу з братом у спортзал
Ну ви добре робите, ну це досить багато калорій.
Хоча краще робити вправу часто, ніж із кількох частин.
Для початку. 30 хвилин пробіжки смокче палицю. темп велосипеду становить близько 11 км/год, що є ще однією лайною на палиці. Хоча якщо їхати на роботу краще, то смердіти на роботі з зусиллями та потом.
Вам слід їздити на велосипеді швидше і бігати швидшими темпами. Тому що, маючи на увазі, я не думаю, що ти багато одягаєшся, якщо цього хочеш.
Якщо це не те, що ти хочеш. Я вже розважав себе, написавши це так. Удачі!
Я найкращий, хто починає бігати щомісяця. Я залишаю це і повертаюся.
За кілька тижнів ви поліпшитесь, насправді опір зростає, довівши поточний опір до межі, якщо сьогодні ви змусите трохи більше завтра, то зможете зробити трохи більше тощо.
Це не стосується підняття тягарів у спортзалі. Якщо сьогодні ти збільшишся трохи більше, ти можеш неправильно робити вправу і нашкодити собі, будь обережний!
Існує також точка витривалості, яку ви перевершуєте від виснаження, яке, здається, просто не втомлюєтесь. Якщо хтось може пояснити мені це, я ціную, мені траплялося терпіти, думаючи, що я більше не можу цього терпіти, і раптом втома зникає, і ти можеш продовжувати і продовжувати. не нескінченний, але дуже великий.
Йди, я стрибаю, хоча важко насправді знати:
Велосипед: 300кал (150 + 150)
Біг: 350кал
Тренажерний зал: немає жодної ідеї, 200кал/год?
Sociooo партнер, relaaax
Для того, щоб підрахувати, що ви повинні знати свою вагу, bmi та ін.
Я найкращий, хто починає бігати щомісяця. Я залишаю це і повертаюся.
За кілька тижнів ви поліпшитесь, насправді опір зростає, довівши поточний опір до межі, якщо сьогодні ви змусите трохи більше завтра, то зможете зробити трохи більше тощо.
Це не стосується підняття тягарів у спортзалі. Якщо сьогодні ти збільшишся трохи більше, ти можеш неправильно робити вправу і нашкодити собі, будь обережний!
Існує також точка витривалості, яку ви перевершуєте від виснаження, яке, здається, просто не втомлюєтесь. Якщо хтось може пояснити мені це, я ціную, мені траплялося терпіти, думаючи, що я більше не можу цього терпіти, і раптом втома зникає, і ти можеш продовжувати і продовжувати. не нескінченний, але дуже великий.
Так, я пройшов тиждень і помітив різницю щодо першого дня. І те, що ви говорите, подолання резистентності може мати щось спільне з молочною кислотою, але я не впевнений.