Щороку, коли починається гарна погода та в районі літа, бажання схуднути посилюються, і в бажанні досягти цієї мети багато хто з нас є жертвою знаменитого диво-дієти що може поставити під загрозу наше здоров’я. Тому ми пам’ятаємо мати остерігайтеся диво-дієт і ми даємо вам кілька порад щодо навчіться їх розпізнавати і тому тримайтеся подалі від них.
Чому слід бути обережними з диво-дієтами
Окрім божевільної пропозиції, яка може виникнути через диво-дієту, багато хто подумає: наскільки це вплине на мене, якщо вона триватиме лише кілька днів? Однак наш метаболізм страждає від короткочасних наслідків, і ми можемо страждати від наслідків навіть довгий час після виходу з диво-дієта.
Диво-дієта - це та, яка пропонує нам чарівні рішення, швидко і з невеликими зусиллями, тому її назва та привабливість, коли ми опиняємось поблизу літа з кількома зайвими кілограмами.
Однак ті, хто шукає диво-дієти, знають, що хочуть схуднути з ним і назавжди забудьте про дієту, те, що можна повторити з результатами, яких ми з нею досягаємо. Тобто, цілком ймовірно, що диво-дієта дозволяє нам схуднути за певний час і що після цього ми повертаємось до звичного раціону, щасливі та з більш комфортною вагою. Але через короткий час, забувши дієту, ми також повинні забути про втрачену вагу, тому що незабаром ми повертаємося до попередньої ваги або досягаємо більшої. Ми перед відомими ефект відскоку.
Ефект відскоку виникає як наслідок підпорядкування нашого організму "Голодна дієта", За допомогою якого ми даємо йому мало субстрату, і він змушений зменшувати витрату калорій, щоб функціонувати з невеликою кількістю енергії. Коли ми закінчимо "голодну дієту", організм засвоїть більше, ніж було надано, і оскільки те, що надається, надзвичайно відрізняється від того, що мало, що ми йому давали раніше, логічно, що ми набираємо вагу.
З іншого боку, диво-дієти можуть запропонувати нам використовувати чарівні продукти, що шкодять здоров’ю, вони можуть бути дуже неврівноваженими в харчових показниках і дуже божевільними, тому ми ніколи не думали б про це дієта назавжди.
Отже, ризики погіршення ефекту відскоку завжди є, і ми ніколи не навчимося їсти здорову їжу назавжди або змінити звички за допомогою таких типів чудодійних пропозицій. Ось чому доцільно змінити наш звичний раціон, щоб організм не зазнавав різких змін, і щоб ми з часом зберегли зміни і результати були тривалими в міру досягнення дієти.
Як розпізнати диво-дієту
Навчіться розпізнавати диво-дієту Дуже важливо, якщо ми хочемо піти від цього, щоб залишатися здоровими. Тобто, якщо ми хочемо схуднути здоровим способом і без ризику, найкраще уникати дієт, що мають такі характеристики:
- Носіть a впадаючий заголовок що легко привертає нашу увагу (або просто має назву, оскільки персоналізовані дієти часто не мають певної назви).
- Пообіцяйте a значна втрата ваги за короткий час. Наприклад: "Втратити 10 кг ваги всього за 3 тижні".
- Їх рекламують у журналах, телебаченні чи інших засобах масової інформації, висвітлюючи їх характеристики такими словами, як "чарівний", "казковий" або "дивовижний".
- Зазвичай вони обіцяють схуднення за допомогою ніяких зусиль чи небагато: "Без необхідності перестати їсти" або "без фізичної активності".
- Вони виділяють їжу або групу продуктів і засновані на цьому, наприклад: яблучна дієта, дієта з капустяного супу або білкова дієта.
Як бачимо, ці диво-дієти Вони не обіцяють дієти, яку ми можемо підтримувати, яка не представляє загрози для організму або яка вчить нас харчуватися краще і закріплювати нові життєві звички, вони просто допомагають нам швидко схуднути. Тому ці диво-дієти використовуються тоді, коли ми не дбаємо про навколишнє середовище, а просто худнемо.
Бажано уникати цих чудодійних дієт, які можуть назавжди змінити функціонування нашого організму, і вступити в процес, коли потроху ми вчимося харчуватися краще і жити зі здоровими звичками. Таким чином, якщо у нас буде кілька зайвих кілограмів, ми досягнемо схуднути І як тільки тіло досягне відповідної ваги, ми зможемо витримати цю вагу, не голодуючи і не роблячи божевільних справ. Тобто ми можемо здорово схуднути і довго насолоджуватися результатами.