Зараз з гарною погодою ми поспішаємо схуднути
Але слідкуйте за бліцкріг-дієтами.
Експерти попереджають, що чим швидше скидаються кілограми, тим швидше вони відновлюються.
Але, незважаючи на добрі наміри та дієти, 60% іспанського населення страждає від надмірної ваги, що крім естетичного питання становить небезпеку для здоров'я.
Ці режими та швидка втрата ваги, які вони спричиняють, є саме однією з найбільших небезпек для тих, хто хоче схуднути; чим швидше скидаються кілограми, тим швидше вони відновлюються.
Завжди будуть диво-дієти, люди не хочуть напружуватися. Існують помилкові переконання; схуднення - це не схуднення, а спалювання жиру, це теж повільний процес, складний хімічний механізм.
Якщо ми їмо швидку дієту, ми худнемо, втрачаючи м’язову масу і воду, але як тільки вуглеводи знову з’їдаються, вони відновляться.
Рекомендації: їжте все, але зі здоровим глуздом та правилами. Наприклад, вуглеводи слід їсти не на ніч, а на сніданок та опівдні.
Харчування п’ять разів на день полегшує схуднення.
Коли нам важко спалювати жир, факт з’їдання чогось кожні три години є термогенним фактором, який може нам допомогти.