Скільки разів ви бачили в соціальних мережах, журналах, рекламах ... «Тіло, яке ви хочете цього літа»? А як щодо "привабливої" дієти, яку вони рекламують для її досягнення? Крім того, вони зазвичай обіцяють схуднути так швидко і так легко, що принаймні ви поглянете на дієту. Але будьте обережні! За цими диво-дієтами існує велика небезпека для вашого здоров'я. Давайте подивимось деякі з них:
АНАНАСОВА ДІЄТА
Ананас - це плід із сімейства бромелієвих, тобто він містить фермент, який називається бромелайн, що забезпечує багато переваг, оскільки допомагає засвоювати білки в раціоні, тому він буде дуже корисним у процесі травлення, газоутворення, шлунку болі ... Крім того, цей фермент розчиняє згустки, які можуть утворюватися в крові, а отже, покращує кровообіг. Ще одна перевага полягає в тому, що він багатий пектином, і це допомагає при запорах, я міг би назвати ще багато переваг, але не тому ви повинні дотримуватися дієти для схуднення на основі ананаса та знаменитої індички.
Які наслідки?
Якщо ми виконуємо цю дієту, у нас буде дефіцит вуглеводів, вітамінів, мінералів і навіть жиру (необхідного для організму). Цей тип дієти, заснований лише на одній їжі, може швидко спричинити гіпоглікемію, головний біль, втрату м’язової маси та, в кінцевому підсумку, інші більш серйозні ускладнення.
ДУКАНСЬКА ДІЄТА
Ця дуже соціально впливова дієта змусила багатьох людей швидко худнути. Але а потім вони отримали його назад? Чи це спричинило негативний вплив на організм? Дієта Дюкана заснована на гіперпротеїновій дієті, і як наслідок цього збільшення білка наш метаболізм збільшує свої енергетичні витрати, і саме тому відбувається така бажана втрата ваги, але які наслідки це тягне за собою?
Які наслідки?
Гіперпротеїнові дієти змушують нирку працювати надто важко, пошкоджуючи її і можуть спричинити захворювання нирок, крім того, виробництво кетонових тіл велике, викликаючи головний біль, неприємний запах з рота, біль у м’язах ... Ця дієта з дефіцитом вуглеводів також бідна клітковиною, з низьким вмістом безпосередньої енергії, вітамінів та мінералів. Наслідок: швидка втрата ваги з відновленням набраної ваги, як тільки людина повертається до харчової звички, яку вона має.
ДИСОЦІЙОВАНА ДІЄТА
Це дієти, в яких вуглеводи відокремлюються, з одного боку, і білки та жири, з іншого. Дієти, що забороняють змішувати певні продукти.
Які наслідки?
Цей дієтичний план не дуже різноманітний і збалансований, крім того, наш організм підтримує втрати глюкози та важливих білків. Вони мають дефіцит харчових речовин, і втрачена вага дуже швидко відновлюється.
Отже, якої дієти слід дотримуватися? Чи є такий, який змушує мене худнути точно, а також тривати з часом? ТАК
Як скласти дієту, яка дозволяє схуднути і не шкодить здоров’ю? Більше немає диво-дієт!
Правильна дієта збалансована за вмістом вуглеводів і білків, помірна за вмістом жиру та різноманітна їжа, це змушує нас правильно худнути, і за допомогою дієтолога ви зможете змінити свої шкідливі харчові звички, ви навчитеся їсти і з трохи фізичної активності, ви отримаєте бажані результати, і ви будете підтримувати їх з часом.
Як ти гадаєш? Ви коли-небудь робили диво-дієту?
Крістіна Ромеро Санчес-Барба