Можливо, ти вже давно помітив, що нічого не хочеш. Ви відкладаєте всі обов'язки, ви б радше цілими днями лежали в ліжку, і вам також не до вподоби. Якщо цей стан зберігається протягом тривалого часу, то, безумовно, виною не ваша лінь. Це може бути добре замаскованим хронічним розглядом.

втоми

Це турбує найпродуктивнішу групу

Ви повинні бути напоготові, якщо втома зберігається більше півроку. Не вибачайте її з підвищеним темпом роботи чи іншими відмовками. Не можна недооцінювати хронічну втому, оскільки вона може спричинити інші, набагато більш серйозні захворювання в довгостроковій перспективі. Це також може бути одним із симптомів інших проблем зі здоров’ям. Найчастіше вона з’являється серед найбільш продуктивних груп від 20 до 40 років.

На другому місці - вік старше 65 років, коли люди вже виходять на пенсію, і це буде залежати від їх поточної робочої відданості. Офіційно така різка кількість пацієнтів з цим захворюванням не реєструється. Однак реальність набагато гірша, тому що багато людей борються з хронічною втомою несвідомо і постійно долають себе, або ж лікарі не хочуть розпізнавати ці проблеми, оскільки вони часто є лише суб’єктивними відчуттями і шукають інші причини.

Нелюбов до проблем життя та здоров'я

Перш за все, хронічна втома проявляється з психологічної точки зору. Ви абсолютно апатичні, нічого не хочете робити, з кожним новим завданням можете впоратися лише доклавши зусиль. Ви також перестаєте насолоджуватися тим, що вас радувало дотепер. Поступово до цього додаватимуться проблеми зі здоров’ям. Загальним сигналом є незначне підвищення температури.

Тіло з часом звикне і не буде так бурхливо реагувати, що тоді небезпечно. З’являються вузлові проблеми, часті простудні захворювання, слабший імунітет і іноді незрозумілі болі. Іноді це також проявляється через проблеми з травленням. Озноб і поганий сон можуть бути додані. Хронічна втома також вплине на вашу вагу. Хоча одні люди худнуть, інші набирають значну вагу, оскільки не мають належного способу життя.

Гормональні коливання у жінок

До основних причин належать тривалі перевантаження організму. З такою роботою можна впоратися кілька років. Але потім організм раптом звільняється і реагує саме таким чином. Однак це може бути спричинено раптово розумово та фізично складним проектом. Коли ви не встигли відновитись після нього, ваше тіло довго не може пам’ятати.

У жінок хронічна втома також може бути викликана гормональними коливаннями. Це відбувається або після використання засобів контрацепції, їх заміни та різких коливань в організмі, або після використання інших гормональних препаратів, наприклад, при лікуванні психічних або шкірних проблем. Якщо тіло не може знайти рівновагу, то воно реагує таким чином.

Компенсація за відпочинок

Якщо ви починаєте відчувати такий тиск, вам слід особливо відступити в часі. Необхідно навчитися відпочивати і компенсувати трудові зусилля певним розслабленням. Це не повинно проходити через сон чи розслаблення на самоті. Ви також можете віддатися активному розслабленню, що також сприяє зменшенню стресу. Дуже важлива порада - навчитися говорити «ні». Іноді іншим колегам доводиться приймати це за вас, і вам доводиться відступати. Тому що, хоча, можливо, ви швидко піднімаєтесь кар’єрними сходами, вам не доведеться довго там залишатися, навіть за станом здоров’я.

Це пов’язано із синдромом вигорання

Хронічна втома дуже часто вражає людей, які займаються творчою роботою. Це тісно пов’язано із синдромом вигорання. Однак у цьому випадку необхідна кардинальна зміна. Перейдіть на деякий час до іншої професії, де ви більше зосереджуєтесь на фізичних показниках і, якщо це дозволяє ваша робота, беруть піврічну неоплачувану відпустку. Тіло потрібно повністю перезавантажити і придумати інші думки. Однак спробуйте влаштуватися на роботу тоді і не повністю застоюватися. Зробіть проект, який принесе вам особисте задоволення, вирушайте у відпустку, вивчайте нову мову і одночасно гальмуйте.

Тривале лікування

Якщо ви довго відчуваєте втому, слід звернутися до лікаря. На основі ваших показань він проведе кілька обстежень, щоб визначити, чи це хронічна втома чи інше більш серйозне захворювання. Перш за все, необхідно призначити відпочинок. Слід вибрати всі свята і повністю вимкнути.

Крім того, лікар розпочне лікування інших синдромів, таких як висока температура та вузликовий біль. Пацієнт приймає протизапальні препарати або антибіотики. Бажано поєднувати це із детоксикацією та зміною способу життя. Тіло позбудеться токсинів, і ви почуватиметеся більш розслабленим. Однак ніколи не чекай блискавичних чудес. Необхідно запастися терпінням і дати організму можливість реагувати на ці позитивні імпульси.