• Це може спричинити отруєння шлунково-кишкового тракту або інші проблеми, які можуть вплинути на організм.
  • Уникайте в основному вживання перебільшених порцій їжі та зменшіть споживання жиру, солі та алкоголю.

Шлунково-кишкові отруєння - одне із захворювань, спричинене надмірним вживанням їжі або поганим станом.

міністерство

Щоб захистити своє здоров’я, медичний портфель закликає громадян уникати надлишку їжі в кінці року, щоб запобігти підвищенню рівня глюкози, холестерину та тригліцеридів.

У цьому сенсі рекомендується:

Розподіліть їжу принаймні за 5 прийомів їжі, дотримуючись графіків таким чином, щоб не їсти?.

Голодування протягом дня не рекомендується, це може призвести до більшого споживання їжі.

Випивайте не менше 2 літрів води на день.

Зменшення споживання солі та надмірне споживання цього мінералу призводить до підвищення артеріального тиску і, в свою чергу, призводить до пошкодження нирок.

Зменште споживання жирної їжі. Надмірне вживання їжі з високим вмістом насичених жирів сприяє розвитку гіпертонії та виникненню серцево-судинних проблем

Їжте, не поспішаючи. Кілька разів пережовуючи кожен укус, полегшує травлення і допомагає нам почуватися задоволеними.

Бажано супроводжувати страви великою кількістю сирих овочів та скористатися сезонними фруктами.

Обмежте споживання алкогольних напоїв.

Правильне поводження з їжею

Мийте руки водою з милом перед тим, як готувати та споживати їжу.

Приготуйте їжу, яку потрібно їсти, дуже добре.

Бажано готувати їжу за кілька хвилин до прийому всередину, оскільки після охолодження вона сприяє розмноженню мікроорганізмів, які можуть спричинити захворювання.

Готуйте достатньо, і якщо є надлишкові порції, зберігайте їх у режимі тепла вище 70 ° C і в холодних умовах нижче 10 ° C і уникаючи перерізання холодного ланцюга, при повторному нагріванні досягайте 80 ° C.

Уникайте контакту сирої та вареної їжі між собою, оскільки це допомагає їх забруднити.

Якщо ви збираєтеся їсти поза домом, переконайтеся, що їжа добре приготована і що заправки правильно упаковані.