Його написали мої читачі - пишіть самі!

читачі

ШВИДКИЙ ПОДОРОЖ

Представлений: Ержебет Барабас - Георгені

Він складається з 3 частин:
- скорочення днів
- дні посту
- будівельні дні

День скорочення
За 3-5 днів до посту замість звичної дієти варто переходити на дієту з сирих овочів і фруктів
відмовитися від предметів задоволення, кави, чаю, сигарет
намагайтеся не їсти після 6-7 вечора, щоб організм мав 12 годин вільної їжі на день і міг почати детоксикацію

Пісні дні
піст повинен відбуватися не лише на фізичному рівні, але перш за все на духовному/духовному рівні
вам потрібні рішучість і наполегливість, і якщо вам вдається відмовитися від їжі в голові, ви також можете змусити своє тіло відчувати очищення, а не страждати.
варто так скласти графік - хоча я міг це робити на роботі, щоб перші 2-3 дні припадали на вихідні чи святкові дні, бо це найбільш втомлююче
спочатку варто спробувати один день, якщо це спрацює, це може бути 3-5-7 днів
Думаю, дуже обнадійливо мати медичний нагляд для більш тривалого голодування, але 1-2-3-денних дітей можна робити гладко, без будь-якої небезпеки

Очищення печінки
потрібно додати: гірку сіль (аптечний магнію сульфат), грейпфрут, олію хорошої якості
гірку сіль потрібно змішати з водою, до 8 дл води потрібно додати 4 столові ложки гіркої солі, це доведеться пити чотирма порціями
грейпфрутовий сік слід вичавити приблизно до 1,25 дл - його слід струсити з такою ж кількістю олії, щоб отримати однорідну рідину.

День 0
18.00 - 2дл гіркої води
20.00 - 2 дл гіркої води
22.00 - суміш олії та свіжовичавленого грейпфрутового соку
після цього обов’язково лягати спати, щоб людина не хворіла від грейпфрутової олії
тим часом ми можемо пити скільки завгодно води, і навіть чим більше, тим краще.

! -гірка сіль має послаблюючий ефект, обов’язково тримайтеся поруч з туалетом !

Випадки, коли ліки від посту можуть бути особливо шкідливими!

3. Якщо ви годуєте грудьми
Ваша дитина народилася нещодавно, але чи хочете ви якомога швидше відновити свою худорлявість? Ви б також жили здоровим материнством і виховували свою дитину для правильного харчування? Так, але якщо ви детоксикуєтесь під час годування груддю, це не тільки не корисно для здоров’я, але й може завдати шкоди вам і вашій дитині!
Порада: Грудне вигодовування надзвичайно напружує організм матері, тому в цей час важливо їсти багату на поживні речовини та вітаміни їжу! Під час лікування натщесерце речовини, що виводяться з організму, також потрапляють в організм дитини через грудне молоко, тож токсини, від яких ви позбудетесь, накопичуватимуться у вашому крихітному тілі! Тому, годуючи грудьми, забудьте про дезінтоксикаційні засоби.

4. Якщо ви «отруюєте» себе під час посту
Детоксикацію тут чи там, ви не уявляєте ранку без чашки кави, а за звичкою навіть викурюєте сигарету? Чи не скасуєте ви суботню вечірку заради детоксикації, а якщо ви вже там, склянка-дві вина чи коктейлю зісковзне? У таких випадках ви навіть не зможете оцінити, наскільки шкідливо вживати ці «отрути» під час посту. Пам’ятайте: коли ваш шлунок порожній, кофеїн та алкоголь мають набагато сильніший ефект, ніж зазвичай!
Порада: Куріння, алкоголь та кава також заборонені під час курсу детоксикації. Для хорошого результату дотримуйтесь декількох «свинцевих» днів до посту та декількох «провідних» днів після посту. У цьому випадку уникайте цукрового, білого борошна та надто гострої їжі і їжте якомога більше фруктів та овочів.!

П’ЯТЬ ТИБЕТСЬКИХ ПРАКТИК ЙОГИ

Представлений: Ержебет Барабаш - Гієрґосентміклош

(Від Пітера Кельдера: Джерело молодості)

Вправи благотворно впливають на ригідність суглобів та зміцнення м’язів. Але це не їх основна мета, а нормалізація швидкості обертання енергетичних центрів, тобто створення природного стану у здорової людини приблизно у віці двадцяти п’яти років. У такої людини вся енергія, що обертається, рухається з однаковою швидкістю.

Ніколи не пропускайте більше дня на тиждень.

Перший обряд дуже простий. Його рухи діти також часто виконують під час гри. Він спрямований на пришвидшення потоку енергії. Все, що нам потрібно зробити, це встати і підняти дві витягнуті руки набік на висоту плечей. Потім починайте обертатись навколо власної осі, поки не відчуєте легкого запаморочення. Дуже важливо обертати зліва направо. (Якщо ви покладете годинник лицьовою стороною догори на землю, у тому ж напрямку, що і стрілки.)
Дорослі спочатку не можуть крутитися більше шести разів, не сильно запаморочившись. Новачок більше не повинен намагатися. І якщо ми відчуваємо, що найкраще сісти або лягти спати, щоб зупинити запаморочення, обов’язково зробіть це. З часом ми зможемо обертати все більше і більше.

Другий обряд:

Наступний обряд спонукатиме сім енергетичних центрів діяти енергійніше, ніж раніше. Ляжте на землю, на товстий килим або на не надто тверду землю. Покладіть дві руки, витягнуті поруч із собою, долонями вниз і закрийте пальці. Підніміть голову так, щоб підборіддя майже просвердлилось у грудях, одночасно піднімаючи витягнуті ноги так, щоб вони були перпендикулярні землі. Якщо ми можемо, підніміть ноги ще далі до голови, але все одно не згинайте коліна. Потім ми повільно одночасно опускаємо голови і ноги назад на землю. Послабте наші м’язи, а потім повторіть обряд.

Під час вправ приймайте постійний ритм дихання: вдихніть, коли піднімаєте голову і ноги, а назовні, коли відпускаєте їх назад на землю. Під час паузи між повтореннями не вискакуйте з цього ритму під час розслаблення. Чим глибше ми дихаємо, тим краще.

Третій обряд:

Третій обряд слід робити відразу після другого.

Станьте на коліна на землю, тримайте верхню частину тіла прямо, дві руки поруч з тулубом, руки на стегнах. А тепер давайте нахилимо голову шиєю вперед, щоб ми стояли майже просвердленими в грудях. Потім акуратно відігніть голову і шию назад, наскільки ми можемо, щоб хребет утворив дугу. Тим часом «тримайтеся» за стегна для підтримки.

Поверніться у вихідне положення і починайте обряд з самого початку.
Як і при другому обряді, слід подбати про регулярне дихання. На вдиху робіть вдих, а при випрямленні - назовні. Давайте всмоктувати якомога більше повітря в наші легені. Щоб не відволікатися ні на що, ми можемо зосередитись із закритими очима.

Четвертий обряд:

Четвертий обряд на перший погляд здається важким, але через тиждень його можна легко здійснити.
Сядьте, витягнувши ноги на підлогу, розставивши ноги приблизно на тридцять дюймів. Тримайте талію прямо, а дві долоні поставте біля стегон на підлозі. Потім нахиліть голову вперед, поки підборіддя не стикається з грудьми.

І тепер ми дозволяємо нашій голові опускатися назад якомога глибше, і одночасно, спираючись на долоні, піднімаємо тулуб від землі так, щоб коліна згиналися, але руки залишалися витягнутими. Наш тулуб повинен утворювати пряму лінію верхньою ногою, паралельно землі. Наші руки та гомілки, навпаки, повинні бути вертикальними до землі. Після того, як ми зайняли це положення, розтягніть всі наші м’язи. Нарешті, розслабте м’язи і поверніться у вихідне положення. Давайте трохи відпочимо перед повторенням вправи.

Знову ж таки, правильне дихання дуже важливо. Коли ми піднімаємо тіло, глибоко вдихніть. Утримуйте повітря, поки ми розтягуємо м’язи і повністю випускаємо повітря, опускаючись назад на землю. Також дотримуйтесь цього ритму дихання під час відпочинку між повтореннями.

П'ятий обряд:

Для вихідного положення п’ятого обряду нам потрібно зайняти позицію, схожу на винос, з витягнутими руками. Для цього опустіться на землю, спираючись на землю лише пальцями ніг і долонями, і таким чином тримайте себе в повітрі. Відстань між двома долонями і двома ногами повинна становити близько шістдесяти дюймів. Нехай ваші руки і ноги будуть витягнуті. У такому положенні наші руки перпендикулярні землі, хребет згинається увігнутим, а тіло звисає майже в повітрі між плечима і ногами.

Для початку досить робити кожні три рази на день протягом першого тижня. Потім ми можемо збільшити цю кількість, повторюючи її двічі на тиждень, доки кожен обряд не проводиться двадцять один раз на день. П’ять обрядів на день у другий тиждень, сім у третій тиждень, дев’ять у четвертий тиждень тощо. Через десять тижнів ми добираємось до кожної вправи двадцять разів на день.