Освіжіться влітку без калорій!
Ви також прагнете освіжаючих напоїв влітку, але чи боїтесь калорій, які містять більшість напоїв? Ми підготували для вас кілька порад, які гарантовано освіжать, і ви не будете каятися.
Літо більше, ніж будь-який інший сезон, спонукає нас споживати освіжаючі крижані напої та солодкі охолоджені лимонади. Баррі Попкін, професор дієтології з Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл, придумав кілька цікавих знахідок.
Згідно з дослідженнями відомого професора, діти та підлітки споживають 390 калорій на день у напоях! Для дорослих ця цифра ще більша! Його висновки насторожують. Дієтолог рекомендує зменшити споживання підсолоджених лимонадів, які є найпоширенішим джерелом порожніх калорій.
Питання в тому, як правильно вибрати напої та освіжаючі страви не тільки в спекотні літні місяці? Надихайтеся наступними порадами:
- вершкове морозиво та заморожені делікатеси відносяться до категорії калорійних бомб. Натомість побалуйте себе фруктовими фруктами, які ви можете зробити в затишку свого будинку. Влітку ви оціните заморожену полуничну деревину, крижану диню або приготуєте змішану суміш доступних фруктів на свій смак.
- Холодна кава, яка поєднує в собі магічну принадність стимулюючого кофеїну та освіжаючого морозива, є причиною збільшення скупчень на животі. Наша порада - насолоджуйтесь крижаною кавою з льодом, але без морозива та цукру. Підсолоджувач у вигляді меду є прийнятною альтернативою мускатним горіхам. Смачним варіантом крижаної кави є фраппе. Як його приготувати?
Наша порада: Смачний домашній фраппе
Сирі матеріали: розчинна кава, молоко, подрібнений лід (крижаний лід)
Підхід: Готову розчинну каву, молоко та морозиво перелийте у шейкер, перемішайте та подавайте до столу. Не забудьте кольорову прикрасу з соломи та паперу в літній темі:)
- Холодний чай, придбаний у магазині, у переважній більшості випадків дуже калорійний. Це пов’язано з високим вмістом цукру. Віддавайте перевагу мінеральній воді, готуйте вдома холодний чай або лимонад з мінімальною кількістю калорій.
Наша порада: Фруктовий крижаний чай
Сирі матеріали: вода, ціла кориця, гвоздика, чорний або зелений чай, абрикосовий або персиковий нектар, домашній мед
Процедура підготовки: Прокип’ятити воду, гвоздику та корицю разом протягом декількох хвилин. Після відлучення помістіть чайні пакетики і дайте їм настоятися. Додати нектар за смаком і підсолодити медом. Поставте напій в холодильник.
Наша порада: освіжаючий лимонад
Лимонад - це приємне освіження в спекотні дні. Ви можете отримати його, соковивши кілька лимонів. Змішайте лимонний сік з водою, приправте медом або тростинним цукром.
- навчіться розбавляти справжні фруктові соки мінеральними водами. Змішайте ананасовий або апельсиновий сік з рівним об'ємом води. Напій заповнить запас рідини та відсутніх вітамінів.
Порадуйте свої почуття простими естетичними аксесуарами
Частиною кулінарного мистецтва є переробка сировини, приготування та ароматизація їжі. Подача їжі може бути включена в один і той же масштаб важливості окремих кулінарних операцій. Те саме з подачею напою. Ми вирішили запропонувати вам поради, які перетворять звичайну негазовану або мінеральну воду в невеликий естетичний досвід. Не вагайтеся і надихайтеся!
- прозорий глечик, наповнений водою, виглядає нудно. Ви досягнете чудової візуальної та смакової трансформації, додавши шматочки апельсина, лимона, лайма, м’яти та базиліка.
- робіть лід із різнокольорових фруктових соків у різних формах. Жовті зірки, червоні серця або помаранчеві крижані фігури зроблять джерельну мінеральну воду корисним та естетичним напоєм, який допоможе і порадує.
- Вивільнюйте своє тіло і приходьте в рівновагу - Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Освіжіться влітку без калорій! Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Неправильне поводження з дитиною може мати наслідки - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Ви не хочете займатися Зумбою, безумовно, мотивуватиме вас! Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Освіжіться влітку без калорій! Здоров'я