Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Ви не хочете займатися? Зумба вас точно мотивуватиме!

Він поєднує в собі унікальні екзотичні та аеробні рухи. Максимізує витрату калорій і спалює жир. Крім того, ви слухаєте його і танцюєте під дивовижні латиноамериканські ритми. Так, мова про Зумбу! Той, хто зміг рухатись навіть тим, хто ніколи не займався спортом.

безумовно

Дозвольте представитись, Мене звуть Зумба. Я поєдную динамічну латиноамериканську музику та унікальні екзотичні та аеробні рухи. Зокрема, я шукаю такі танці, як сальса, меренгуе, фламенко, хіп-хоп, ча-ча, самба, каліпсо, танці живота.

Я ефективний, заснований на принципі інтервальних тренувань, які максимізує витрату калорій, спалювання жиру і м’язовий тонус. Мої хореографії починаються з чергування швидких і повільних ритмів заснований на принципі інтервальних тренувань на витривалість з метою формування та зміцнення всього тіла і одночасно спалювання жиру.

Я підходжу майже для всіх. Зумбою не можна займатися людям з високим кров'яним тиском, а також тим, хто має проблеми з кеббою, оскільки в комплексі вправ багато елементів стрибків. Для всіх інших, незалежно від віку, я - ідеальний стан.!

Найголовніше - це бажання рухатися. Не обов’язково мати досвід танцю, знання конкретних кроків або чудовий стан. Ніхто не змусить вас робити конкретні рухи, вони вчасно потраплять у ваше тіло.

Чого чекати від Зумби?

Якщо ваш інтерес до руху вашого тіла падає на мій вибір, ви можете очікувати:

  • спалювання 1000 калорій за одну годину,
  • ви сформуєте своє тіло, зміцните сідниці, ноги, живіт і зміцните серце,
  • ендорфіни заливають ваше тіло (гормони щастя:),
  • позбутися стресу (дуже важливо в наші дні),
  • піт неприємності.

Ви не уявляєте такої години зумби? Тож давайте подивимося, що вас чекає, якщо ви вирішите відвідати Зумбу:

  • клас починається з розминки тіла аеробні вправи,
  • слідують чотири-п’ятихвилинні раунди - там, де змішуються різні рухи, всі танцювальні стилі пов’язуються в дуже динамічне ціле,
  • є короткі перерви для поповнення рідини між піснями.

Я збираюся на зумбу і що одягнути?

На Зумбі вам не потрібен спеціальний одяг, ви повинні особливо добре почуватись з цього приводу. Однак на одязі повинен бути піт, який буде стікати з вас. Звичайного спортивного одягу вам цілком достатньо. Тому що Зумба дихає літньою атмосферою, Не бійтеся яскравих кольорів. Взуття має важливе значення, а також продаються спеціальні, так звані пружини Hi-Step. Але вам також потрібні класичні легкі кросівки, в яких ви почуваєтесь добре.

Але ті, хто ви насолоджуєтесь модними тенденціями та вбраннями, Я впевнений, вам буде цікаво дізнатись, що зумба має рекомендований одяг. Ви також можете прочитати Vias у статті Сексуальний одяг зумба для ваших занять зумбою.

Зумба стала популярна вправа у всьому світі. Цю ритмічну аеробну танцювальну вправу знайшли багато шанувальників і в нашій країні. Тому, безумовно, в жодному місті не буде проблем з вибором пропозицій поїхати на зумбу. На порталі Cviète.sk ви можете знайти в каталозі обладнання, де ви можете "зациклити" у своєму місті.

Ви вже вирішили? Тож пакуйте сумку і починайте!