Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Ви не хочете займатися? Зумба вас точно мотивуватиме!
Він поєднує в собі унікальні екзотичні та аеробні рухи. Максимізує витрату калорій і спалює жир. Крім того, ви слухаєте його і танцюєте під дивовижні латиноамериканські ритми. Так, мова про Зумбу! Той, хто зміг рухатись навіть тим, хто ніколи не займався спортом.
Дозвольте представитись, Мене звуть Зумба. Я поєдную динамічну латиноамериканську музику та унікальні екзотичні та аеробні рухи. Зокрема, я шукаю такі танці, як сальса, меренгуе, фламенко, хіп-хоп, ча-ча, самба, каліпсо, танці живота.
Я ефективний, заснований на принципі інтервальних тренувань, які максимізує витрату калорій, спалювання жиру і м’язовий тонус. Мої хореографії починаються з чергування швидких і повільних ритмів заснований на принципі інтервальних тренувань на витривалість з метою формування та зміцнення всього тіла і одночасно спалювання жиру.
Я підходжу майже для всіх. Зумбою не можна займатися людям з високим кров'яним тиском, а також тим, хто має проблеми з кеббою, оскільки в комплексі вправ багато елементів стрибків. Для всіх інших, незалежно від віку, я - ідеальний стан.!
Найголовніше - це бажання рухатися. Не обов’язково мати досвід танцю, знання конкретних кроків або чудовий стан. Ніхто не змусить вас робити конкретні рухи, вони вчасно потраплять у ваше тіло.
Чого чекати від Зумби?
Якщо ваш інтерес до руху вашого тіла падає на мій вибір, ви можете очікувати:
- спалювання 1000 калорій за одну годину,
- ви сформуєте своє тіло, зміцните сідниці, ноги, живіт і зміцните серце,
- ендорфіни заливають ваше тіло (гормони щастя:),
- позбутися стресу (дуже важливо в наші дні),
- піт неприємності.
Ви не уявляєте такої години зумби? Тож давайте подивимося, що вас чекає, якщо ви вирішите відвідати Зумбу:
- клас починається з розминки тіла аеробні вправи,
- слідують чотири-п’ятихвилинні раунди - там, де змішуються різні рухи, всі танцювальні стилі пов’язуються в дуже динамічне ціле,
- є короткі перерви для поповнення рідини між піснями.
Я збираюся на зумбу і що одягнути?
На Зумбі вам не потрібен спеціальний одяг, ви повинні особливо добре почуватись з цього приводу. Однак на одязі повинен бути піт, який буде стікати з вас. Звичайного спортивного одягу вам цілком достатньо. Тому що Зумба дихає літньою атмосферою, Не бійтеся яскравих кольорів. Взуття має важливе значення, а також продаються спеціальні, так звані пружини Hi-Step. Але вам також потрібні класичні легкі кросівки, в яких ви почуваєтесь добре.
Але ті, хто ви насолоджуєтесь модними тенденціями та вбраннями, Я впевнений, вам буде цікаво дізнатись, що зумба має рекомендований одяг. Ви також можете прочитати Vias у статті Сексуальний одяг зумба для ваших занять зумбою.
Зумба стала популярна вправа у всьому світі. Цю ритмічну аеробну танцювальну вправу знайшли багато шанувальників і в нашій країні. Тому, безумовно, в жодному місті не буде проблем з вибором пропозицій поїхати на зумбу. На порталі Cviète.sk ви можете знайти в каталозі обладнання, де ви можете "зациклити" у своєму місті.
Ви вже вирішили? Тож пакуйте сумку і починайте!
- Вивільнюйте своє тіло і приходьте в рівновагу - Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Освіжіться влітку без калорій! Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Неправильне поводження з дитиною може мати наслідки - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Освіжіться влітку без калорій! Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Ось, що робити, коли я не хочу пити чай 5-місячній дитині Блакитний Кінь