підтримання

Жінкам середнього віку, які хочуть їсти здоровіше для себе, набагато легше підтримувати свою вагу, ніж тим, хто намагається піклуватися про себе заради інших, згідно з дослідженнями Університету Отаго в Новій Зеландії.

Тіло жінок середнього віку у віці від 40 до 50 років уже зазнає змін, які значно полегшують їм ожиріння. Експерти кажуть, що також важливо більше уваги приділяти раціону і способу життя того, хто раніше не схильний до набору ваги. Однак мотивація жінок не має значення з точки зору успіху. До дослідження залучили 1600 новозеландських жінок середнього віку. Вчені вивчали взаємозв'язок між автономією та мотивацією за допомогою фізичних вправ та харчових звичок.

Волонтерам було запропоновано визначити, яка мотивація здорового харчування їм підходить і в якій мірі. Дослідники також оцінили харчові звички учасників. Результати показали, що ступінь внутрішньої мотивації був прямо пропорційний вазі, яку успішно утримували. Ті, хто дієтував переважно для себе, зазвичай любили готувати здорову їжу і не мали такої проблеми із дотриманням дієти. Навпаки, люди з «контрольованою мотивацією», які намагались утримати свою вагу через інших, були набагато менш успішними і також мали великі напади їжі. Доктор Керолайн Хорват, керівник дослідження, додала, що різниця між вагою тіла двох мотивованих груп може становити до одного кілограма.