Кожен хотів би почуватися чудово, бути в хорошому психічному та фізичному стані. Але як досягти такого оптимального балансу?
Фізична активність, збалансоване та здорове харчування, велика кількість відпочинку у формі якісного сну та свіжого повітря - це перевірені еліксири. Перш за все регулярні фізичні вправи сприяють загальній фізичній формі. Заняття на свіжому повітрі допомагають усунути втому, підвищують здатність до концентрації уваги, прикрашають нашу шкіру природним чином і одночасно забезпечують загальну життєву енергію.
Обов’язково слід забути про односторонні швидкі дієти з «гарантованим» результатом. Єдина впевненість, яку вони вам принесуть, - це так звана йо-йо ефект.
Натомість вибирайте помірність дієти та фізичних вправ. Якщо ви хочете мати красиву фігуру і вирішити, з чого почати, спробуйте, наприклад, за допомогою програми «Плоский живіт».
Цього літа зернові культури NESTLÉ FITNESS започаткували кампанію «Плоский живіт» у Словаччині, в якій Данка Бартекова у 3 кроки представляє надихаючу програму про те, як досягти привабливого живота не лише для літнього сезону. Безкоштовна програма навчить вас, як спалювати калорії, зміцнювати м’язи живота та вивчати принципи правильного харчування у веселій та ефективній формі.
Позитивне мислення, регулярні фізичні вправи та здорове харчування - основа хорошого стану. Безсумнівно, цікавою мотивацією для кожного з вас, хто вирішив піти на це і спробувати програму Flat Belly, є сама посол кампанії Данка Бартекова, нині всесвітньо відома словацька спортсменка та свіжа бронзова олімпійка з Лондона, представник дисципліни стрільба по скейту яка говорить сама за себе. що навіть завдяки програмі Flat Belly та пластівцям NESTLÉ FITNESS він відчуває себе чудово.
То як розпочати? Окрім рішучості, сильної волі та наполегливості, ви не повинні забувати правильний спосіб життя, який принесе вам енергію та бадьорість. Сніданок - хороший початок. Цей найважливіший прийом їжі може підготувати наш організм до цілого дня.
Дуже підходять сніданок із цільнозернових злаків у різних варіаціях - йогурт, шоколад або фрукти, а також літній лімітований набір NESTLÉ FITNESS із гарячим шоколадом. Якщо сніданок ще не став для вас звичайним завданням розпочати день, це ідеальний час, щоб почати культивувати цю здорову звичку. Літні ранки можуть стати прекрасним початком. Вставайте на півгодини раніше і готуйте сніданок навіть на балконі. Сонце, що сходить, миска з цільнозерновими злаками з нежирним йогуртом та фруктовим соком щодня створюватиме позитивний настрій.
Якщо ви дійсно хочете забезпечити збалансовану порцію рекомендованої добової норми поживних речовин, вітамінів та мінералів, зверніть увагу на каші для сніданку, які позначені символом цільного зерна. Щоб їх було легше розпізнати, NESTLÉ розмістив на упаковці крупи спеціальний символ, згідно з яким ви їх помітите з першого погляду.
Симпатичний персонаж не повинен бути лише мрією. Просто вирішіть і рухайтеся. Фізична активність, завдяки якій в нашому організмі виділяються ендорфіни, т. Зв Гормони щастя, покращують наш настрій, допомагають позбутися від тривоги та депресії. Він окислює не тільки м’язи, але і клітини мозку. Добре кисневий мозок забезпечує нам кращий розум, сприйнятливість і пам’ять.
Створюючи та підтримуючи хорошу фігуру, насправді все має значення. Тож спробуйте веселий, практичний калькулятор калорій. Дізнайтеся, скільки калорій ви спалюєте під час улюблених занять, щоб точно знати, як вправи допомагають схуднути. Просто введіть свою вагу і кількість хвилин, коли ви будете потіти. Ви точно не здивуєтесь, коли дізнаєтесь, що чим інтенсивніше ви тренуєтесь, тим більше калорій спалюєте.