1.6. 2010 Ви хочете знати секретний рецепт нестримно стрункої фігури? Він ховається в хрустких, корисних, легких і водночас насичених салатах із заправкою.
Архів
Популярний з Інтернету
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Кожен з нас іноді задається питанням, як би було мати зразкову фігуру. Спробуйте схуднути завдяки дводенній дієті, яка складається з фруктових та овочевих салатів. Найбільша його перевага - низька калорійність та високий вміст вторинних рослинних речовин. Вони діють як спалювачі жиру і прискорюють обмін речовин. Не забудьте скуштувати їх легкою заправкою.
1 день
- Сніданок: Фруктовий салат
З одного ми очищаємо, чистимо і нарізаємо 1 невеликий банан, 1 ківі, 1/2 папайї, 1/4 манго, 100 г полуниці, кілька шматочків лічі та фізалісу.
Покладіть фрукти на тарілку і посипте 1/2 ч. Ложки подрібнених фісташок. Також ми подаємо 2 чашки трав’яного чаю.
- Десяте: Салат з редьки
Промийте, почистіть і наріжте 1 редьку редьки на одну порцію. Змішайте 75 мл нежирного йогурту з невеликою кількістю лимонного соку, сіллю і приправою.
Змішайте редьку з заправкою і посипте трохи вишні. Подавати з 1 тостом та з 200 мл мінеральної води.
- Обід: Вітамінна тарілка з індичиною грудкою
Промийте і висушіть 100 г індичих грудок для однієї людини. Смажте м’ясо хрустким на 2 ч. Л. Ріпакової олії протягом 3-5 хвилин з обох сторін. Солимо і заправляємо меленим білим перцем.
Наріжте 1 невеликий кабачок і 2 помідори. Змішайте 50 мл сметани з 2 PL йогурту, приправте лимонним соком, сіллю і меленим чорним перцем. Наріжте грудку індички скибочками і подайте до столу з 20 г багетів та овочів, залитих заправкою. Ми п’ємо склянкою мінеральної води.
- Оловрант: яблучно-морквяний салат
З одного почистіть і почистіть 2 моркви та 1 яблуко. Овочі та фрукти натріть на тертці і залийте 50 мл нежирного йогурту, змішаного з лимонним соком та підсолоджувачем. Дайте трохи постояти. Ми п’ємо 2 склянки трав’яного чаю.
- Вечеря: Салат з макаронних виробів з крабовими паличками
Обсмажте 1/2 зубчика подрібненого часнику в 1 частині ріпакової олії на порцію. Додайте 50 г крабових паличок і обсмажуйте з двох сторін протягом 2 - 3 хвилин. Наріжте скибочками 1 стебло селери. Змішайте 125 г варених макаронних виробів з крабовими паличками та селерою.
Збийте 50 г сметани з 2 PL нежирного молока і 2 PL суміші трав. Заправте заправку 2 ч. Ложками лимонного соку, сіллю і чорним меленим перцем, полийте салат і дайте йому трохи відпочити. Подавайте з мінеральною водою.
2 день
Сніданок: гострий сирий хліб
На одну людину намажте 1 скибочку цільнозернового хліба 10 г нежирного вершкового масла. Прикрасити 30 г нежирного твердого сиру. Наріжте 1 помідор і 1/2 зав’язки редьки і подавайте з хлібом. Пити зі склянкою томатного соку.
Десяте: Томатний кнекеброт
З одного боку, ми намазуємо 2 скибочки цільнозернового кнекеброту 10 г жирного масла. Прикрасити 1 нарізаним скибочками помідора і посипати 2 PL цибулею. Для цього слід додати 200 мл мінеральної води.
Обід: Томатний салат
На одну порцію розріжте на восьмі частини 250 г помідорів, змішайте з 1 PL кукурудзи і 1 PL цибулі-цибулі. Наріжте не менше 1/2 невеликої цибулини. Натисніть 1/2 зубчика часнику. Змішайте часник з цибулею, 100 мл сметани та 2 PL кислого огіркового соку. Посоліть заправку, приправте меленим білим перцем, полийте салат і дайте йому відпочити. Подавати з 50 г багетів та 2 склянками трав’яного чаю.
Оловрант: Невеликий фруктовий салат
Для однієї людини наріжте кубиками 1/2 папайї і поріжте 100 г полуниці. Полийте фрукти лимонним соком, змішаним з підсолоджувачем.
Вечеря: Моцарела з руколою
Для одного наріжте скибочками 2 помідори та 1/2 кульки моцарелли, додайте кілька листя руколи, посоліть, приправте і капніть 1 PL ріпакової олії. Для цього давайте 30 г багетів і склянку мінеральної води.