У всьому світі та в Угорщині стає все більше ожирілих дітей та підлітків. Ожиріння підриває не тільки впевненість у собі, а й здоров’я. Набір та підтримка здорової ваги тіла є одним із ключів запобігання пізнішим захворюванням. Проблеми ваги у дитинстві ніколи не слід «лікувати» дієтами, схожими на кампанії: слід виробити спосіб життя, який збалансовує спожиті та споживані калорії в довгостроковій перспективі.

otsz

Батьки, як правило, поміряють без вимірювань, якщо їхня дитина схильна до ожиріння або жиру, але навіть якщо вони не турбуються про це, їм слід вимірювати свою вагу та зріст принаймні раз на рік. З цих даних лікар загальної практики може розрахувати індекс маси тіла та визначити, в який діапазон розподілу індексу маси тіла потрапляє хлопчиків та дівчаток даного віку.

Якщо ваш індекс маси тіла падає у верхній діапазон 15% (можливо, верхній 5%), спосіб життя вашої дитини повинен змінитися. Інші втручання, такі як лікування ліками або гормонами, можуть розглядатися лише в рідкісних випадках і лише у зв'язку зі зміною способу життя.

Чому ожиріння небезпечно?
Значна надмірна вага з роками спричиняє розлади самооцінки та аномалії органів, тому є стресовим як психічним, так і фізичним. Численні дослідження показують, що діти з ожирінням важче інтегруються до своїх однолітків і мають більший ризик діабету, гіпертонії, порушень рівня ліпідів крові та серцево-судинних захворювань, пов’язаних з атеросклерозом, ніж ті, що мають середню масу тіла. Деякі травні (наприклад, печія) та психічні розлади також у більшій мірі вражають людей, що страждають ожирінням. Здоровий спосіб життя полегшує зменшення цих небезпек, як тільки ми втручаємось.

До того часу ми заохочуємо дитину, схильну до ожиріння?
• Для щоденних фізичних вправ та/або інших фізичних навантажень - фізична робота на додаток до розвитку м’язів зменшує стрес і надлишок калорій.
• Для регулярного, комфортного спільного харчування - пропуск сніданків не полегшує, але важче бореться з ожирінням, а також легше стежити за харчовими звичками вашої дитини, коли сім’я за столом.
• Помірність у виборі дози та перекусі
- дитина їсть, поки їй буде добре жити, але не до тих пір, поки його очі не захочуть їжі.

Що ми говоримо про дитину, схильну до ожиріння?
• Регулярне вживання підсолоджених безалкогольних напоїв - свіжі овочі та фрукти кращі як джерело вітамінів, водопровідна вода або мінеральна вода краще для зволоження.
• Про регулярне харчування швидкого харчування - дозволяйте до одного відвідування фаст-фуду на тиждень, навіть якщо домашній обід неможливий у будні.
• Сидіти довгий час перед екраном - створити для вас найрізноманітніший порядок денний, провести до 2 годин вільного часу перед телевізором або комп’ютером.

Ця брошура не замінює медикаментозне лікування. За винятком копій, зроблених для пацієнтів, їх використання дозволяється лише за письмовою згодою видавця.