Вона пережила трансформацію, яку мало хто може прийняти. У цьому їй допоміг і попереджувальний палець лікаря, бо інакше вона не змогла б пройти важливу операцію.
Дивіться чудову трансформацію Кім ФОТОГАЛЕРЕЯ!
Кім Картер Мартінес потребував більше двох років, щоб позбутися жиру, який важив неймовірні 77 кілограмів. Вона боролася з вагою практично все життя, найгірше було, коли її мати раптово померла в середній школі. "Коротше кажучи, я їв, щоб мені стало краще", - зізнається Кім у своїй боротьбі з їжею.
Вона не могла пройти під ніж
Чотири роки тому їй показали руку вагою 156 кілограмів. Лікарі діагностували у неї діабет 1 типу та запущений артрит колінного суглоба, який їй довелося терміново замінити. Хірургічне втручання було необхідністю, але від лікаря надійшов чіткий наказ: скинути щонайменше 20 фунтів. Це був перший момент, коли американка вирішила щось зробити зі своїм станом. "Лише тоді я зрозумів, що маю внести необхідні зміни", - згадує він про переломний момент у своєму житті.
Напевно, відбулися зміни
Оригінальне, не дуже здорове меню Кім отримало найбільше. Вона повністю виключила кавові напої з великою кількістю цукру та вершків, що економило їй аж 300-400 калорій на день. Вона використовувала мобільний додаток для моніторингу щоденного споживання та витрати калорій. Вона також записувала свої тренінги. "Я відмовився від плутанини між прийомами їжі. Я навчився готувати домашню їжу, перестав їсти більше трьох прийомів на день », - пояснює він секрет свого успіху.
Сьогодні він любить спорт
Коли вона важила більше 150 кілограмів, їй було соромно відвідувати фітнес-центр, але сьогодні вона знає, що все було головним чином у її голові. "Я більш-менш відчувала, що не можу цього зробити, але потім спробувала і здивувала себе", - говорить Кім, чиї тренування з кросфіту та гирі найкращі. Вона завжди документувала шлях до тонкої лінії в соціальних мережах.
Більше 3000 фотографій
Протягом більше трьох років вона опублікувала в Instagram до 3000 фотографій, на яких показано її тіло. Сьогодні на вихідних можна їздити на велосипеді чи бігати. Кім каже, що хоче підтримувати форму, харчуватися здорово та приймати здорові рішення. Це дотримується девізу "все в міру", і це працює.
Це може бути ти
інтерес
Безкоштовні тести на коронавірус для домашніх тварин. Новини також до нас дойдуть?
Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.
MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог
Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?
Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.