Якщо жінки дотримуються шести правил способу життя з 20 років, їх серцево-судинний ризик може бути зменшений на 73%. Зниження ризику є значним, навіть якщо вже існує недетермінований фактор ризику: діабет, гіпертонія або гіперхолестеринемія.

online

У Сполучених Штатах серцево-судинна смертність неухильно зменшувалась протягом останніх чотирьох десятиліть, але зниження смертності серед 35-54-річних уповільнилося, і смертність серед жінок у віці 35-44 років помітно зросла між 1997 і 2002 роками. Андреа К. Хомістек з Університету штату Індіана та його команда у Блумінгтоні висунули гіпотезу, що поліпшення куріння, високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину можуть бути компенсовані несприятливими наслідками частішого діабету та ожиріння.

Це дуже небезпечно, оскільки, всупереч поширеній думці, більше жінок помирає від серцево-судинних захворювань, ніж чоловіків. Дослідники стверджують, що дотримання шести хороших звичок щодо здорового способу життя зменшить частоту серцево-судинних захворювань на 73% у жінок у віці старше 20 років, але частота серцево-судинних факторів ризику (діабет, високий кров'яний тиск, гіперліпідемія) також буде на 46% нижчою .

Робоча група дійшла такого висновку на основі 20-річного спостереження 88 940 учасників дослідження. Дослідження базувалося на другому великому епідеміологічному дослідженні медичних сестер, Дослідженні про медичне обслуговування медсестер (NHS) II. Оригінальне розслідування, NHS I, було розпочато в 1976 році. На той час медсестер у віці від 30 до 55 років набирали для тривалого спостережного дослідження, яке зосереджувалося на серцево-судинних ефектах контрацептивів. За цим послідував NHS II з 1989 р., Який розглядав наслідки способу життя та дієти на додаток до контрацептивів.

Шість аспектів оптимального способу життя відповідали тим, хто не палив, мав індекс маси тіла в межах норми (18,5–24,9), проводив щонайменше 2,5 години фізичної активності на тиждень, сидів не більше 7 годин на тиждень попереду телевізора, і їли здорово, і вживали менше 15 грамів алкоголю на день. Харчування вважалося здоровим, якщо на підставі відповідних анкет т. Зв Альтернативний індекс здорового харчування 2010 р., Верхні 40% AHEI-2010 (≥47 балів) Оцінка AHEI - це доказовий показник якості харчування від 0 до 100, який корелює з низьким ризиком хронічних захворювань. (Десять з одинадцяти спочатку були розглянуті компоненти AHEI-2010, помірне вживання алкоголю опущено, оскільки це було включено як окремий фактор. Список: рясні овочі; фрукти; цільні зерна; 3-жирні кислоти (ейкозапентаенова кислота, докозагексаєнова кислота), поліненасичені жирні кислоти, підсолоджені напої та фруктові соки у невеликих кількостях, червоне м’ясо та перероблені м’ясні продукти, трансжири, натрій.

На початку дослідження учасникам було від 27 до 44 років, вони не мали ані серцево-судинної хвороби, ані діабету, а також рівень артеріального тиску та холестерину в порядку. Оцінка AHEI-2010 визначалася на основі відповідей на детальний опитувальник дієти.

Якби вся досліджувана популяція відповідала всім шести критеріям, діабет спостерігався б у 92,9%, високий кров'яний тиск - на 57,0%, а рівень холестерину - на 40,0%. Навіть за наявності серцево-судинних факторів ризику ті, хто відповідав принаймні чотирьом здоровим станам, набагато рідше перенесли ішемічну хворобу серця (відносна небезпека [RH]: 2.06, 95% ДІ: 1.20-3.52), ніж ті, хто не жив здоровим будь-яким способом (RH: 17.11, 95% MT: 9.29-31.52).

"Для лікарів первинної медичної допомоги ці результати не дивні", - пише Донна К. Арнет (Бірмінгем) у редакторській статті в січневому номері журналу Американського коледжу кардіологів. "Дослідження Хомістека та співавт. З’явилось у добрий час і, сподіваємось, допоможе досягти змін у правильному напрямку".