З приходом літа лікарі б’ють на сполох. Вони хочуть звернути увагу на важливість дотримання питного режиму. Це не перебільшене занепокоєння людей похилого віку. Оскільки вони часто не відчувають спраги, вони будуть вказувати на брак рідини на більш серйозні проблеми.

навіть

9 липня 2008 року о 0:00 ранку Галка Титикалова

БРАТИСЛАВА. Тіло людей похилого віку важче переносить вищі температури влітку. Це випливає з самої фізіологічної природи старшого організму - знижується функція тих механізмів, які пристосовують організм людини до зовнішнього середовища.

На цей стан часто позначається погіршення самопочуття, наприклад, коли людина страждає на хронічні захворювання. У літньому віці до них належать, наприклад, серцево-судинні захворювання, але також діабет та інші. "Люди похилого віку частіше не відчувають спраги і, отже, потреба вживати достатню кількість напоїв", - говорить Івета Трускова, керівник відділу гігієни харчування Управління охорони здоров'я.

Потім недостатнє споживання рідини ще більше послаблює організм.

Попереджувальні сигнали

Оскільки спраги немає, людей похилого віку попереджають про нестачу води в організмі більш важкими симптомами.

"До них належать, наприклад, слабкість, серцебиття, стискання в грудях, шум у вухах, запаморочення, ризик відпадання", - каже лікар терапевта Пітер Ліптак з Братислави. Такі стани також можуть посилюватися почуттям паніки, яке ці симптоми можуть викликати.

Будьте обережні не тільки в питаннях тропічної спеки. На думку лікарів, питний режим повинен дотримуватися в інший час, ніж влітку.

Скільки пити

Думки часто розходяться щодо того, скільки пити. Управління охорони здоров'я рекомендує людям похилого віку випивати щонайменше від одного літра до півтора літра рідини на день і, якщо потрібно, доповнювати ці рідини певними фруктами, якщо це дозволяє їхнє здоров'я, наприклад, динями. Однак лікарі-спеціалісти можуть рекомендувати більше.

Nкупувати, просто пити воду

Фахівці сходяться на думці, що найкраще пити звичайну воду. Вам потрібно купувати воду в пляшках у магазині, якщо ви не впевнені в якості води у вашій свердловині, або аналізи показали, що ваша вода непридатна. Інші випадки, коли вам потрібно випити купленої води, - це коли ви приїжджаєте там, де немає джерела питної води або якість води невідома, наприклад у садівництві.

Купуючи воду в пляшках, особливо рекомендуються так звані джерельні води. Наприклад, ті, що мають загальну мінералізацію менше одного грама на літр, підходять для дотримання режиму пиття. Ви знайдете цю інформацію на пляшці.

Це рекомендується

питна вода з контрольованого джерела,

з води, придбаної в магазині так званої джерельної води, води з загальною мінералізацією до одного грама на літр.

Не рекомендовано

підсолоджені напої, напої кола,

лікувальні мінеральні води з високою мінералізацією (більше п'ятнадцяти грамів і літрів),

Вода з крана контролюється державою, воду зі свердловини можна перевірити.

Дієтологи вважають найбільш підходящим напоєм звичайну питну воду, особливо з водопроводів загального користування. "Особливо та з підземних джерел, більшість із яких має Словаччина", - каже Зузана Валовічова з Управління громадського здоров'я. За її словами, така вода містить біологічно важливі мінерали, надходження яких в організм питною водою є незамінним. Якість регулярно перевіряється в офісі.

Вода з колодязя також може бути придатною, але важливо стежити за її якістю. Випробування води має оплачувати власник свердловини сам, бажано в акредитованій лабораторії. Найпоширенішими проблемами є підвищений вміст нітратів та мікробіологічне забруднення.

Дотримання рекомендованих обсягів рідини також стосується людей з високим тиском.

Пацієнти із серцево-судинними захворюваннями повинні дотримуватися питного режиму так само, як і інші люди.

"Люди з високим кров'яним тиском або ішемічною хворобою серця повинні випивати півтора-два літри рідини на день", - рекомендує Габріель Каменський, кардіолог лікарні Ружинова в Братиславі. Людям з високим кров’яним тиском часто рекомендують не пити занадто багато. "Два літри рідини за 24 години - це точно не багато", - каже кардіолог.

Це пов’язано з тим, що якщо пацієнт, який приймає ліки для зниження артеріального тиску, не вживає достатньої кількості рідини, ліки можуть працювати ефективніше, ніж хотілося б. "Особливо, коли вони потіють при більш високій температурі навколишнього середовища", - додає він.

Навіть людям з високим тиском найкраще пити чисту воду. Вони повинні бути обережнішими за інших при виборі напоїв, що купуються, особливо мінеральних вод.

Згідно з рекомендацією лікаря, слід уникати мінералів з високим вмістом натрію та вибирати води з низьким вмістом солі та більшим вмістом магнію. Оскільки кожна мінеральна вода має різний склад, важливо чергувати їх. Підсолоджені напої або кола не підходять.

Харчування в літні місяці має певні особливості. "Тоді ми це просто помітили. Це висока температура, але також відносно низька вологість та частіше вживання епідеміологічно ризикованих продуктів, таких як морозиво ", - попереджають експерти з Управління громадського здоров’я. Рекомендується їсти більш легку дієту, тобто таку, яка має нижчу енергетичну цінність і краще засвоюється.