Ківі із особливим смаком та зовнішнім виглядом - фрукт відносно легкодоступний і в Угорщині. Також варто споживати якомога більше його, оскільки це дуже здорово.
Він підтримує травлення
Як кишкова флора сприяє травленню? Чим корисні про- та пребіотики? Деталі тут.
Сирий ківі містить фермент, який називається актинідин, який допомагає нашому організму засвоювати білки. Ось чому ситний обід, багатий м’ясом, може стати чудовою закускою. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини, це допомагає запобігти як запорам, так і підвищеному газоутворення. Це також дуже допомагає у детоксикації організму, тому, якщо у нас є фруктовий день на тиждень, завжди варто їсти багато ківі.
Це допомагає регулювати артеріальний тиск
Він містить багато калію, допомагає збалансувати електроліти, а також протидіє дії натрію в їжі.
909
Захистіть свою ДНК
Згідно з одним з досліджень, ківі містять антиоксиданти, які в сукупності є чудовими захисниками клітин, захищаючи ДНК від окисних пошкоджень. Експерти стверджують, що регулярне вживання ківі також може мати протизапальний ефект.
Зміцнює імунну систему
У ківі дуже багато вітаміну С, а оскільки він також містить багато антиоксидантів, він дуже добре впливає на імунну систему в цілому. Особливо гарна ідея з’їдати по одній або дві штуки на день протягом нічного сезону.
Це може допомогти вам схуднути
У нього низький глікемічний індекс, тому він не викликає надмірних коливань рівня цукру в крові, а як багате джерело клітковини, він також сприяє тому, що ми почуваємось ситими протягом довших періодів часу.
Захищає від серцевих захворювань
Вживання 2-3 ківі на день може зменшити ймовірність утворення тромбів на 18 відсотків. Він так само корисний для серця і судинної системи, як аспірин, але не має побічних ефектів, оскільки є цілком природним.