Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

вівса

Йдеться про овес, однорічну трав'янисту рослину, яку спочатку використовували для споживання тваринами, однак завдяки своїм великим властивостям він потроху почав інтегруватися в раціон цивілізацій і народів.

Крім того, він є чудовим союзником у догляді за шкірою, і завдяки цьому багато компаній з краси та догляду за тілом вирішили включити його у свою продукцію.

Тут ми покажемо вам десять застосувань та переваг вівса, щоб ви могли почати вживати його вже сьогодні.

До побачення холестерин. Овес багатий клітковиною і вітамінами, а також речовинами, які називаються бета-глюканами, які поглинають холестерин і жовчні кислоти з кишечника.

Більше немає таблеток! Овес є чудовим джерелом білка та вітамінів. Він може забезпечити вас необхідними амінокислотами, ненасиченими жирами та жирними кислотами, клітковиною, вітамінами групи В та Е, натрієм, калієм, магнієм, фосфором, залізом та цинком.

Більше не втомився. Ця крупа забезпечує вуглеводи, які забезпечують енергію протягом тривалого часу, що не дозволить вам відчувати втому чи сонливість.

Високий вміст цинку. Цинк - мінерал, який сприяє зростанню, імунній системі та загоєнню ран, а також у метаболізмі білків.

Чудовий антиоксидант. Овес містить велику кількість селену, який діє як антиоксидант, крім того, що захищає наш організм від раку, хвороб серця та передчасного старіння.

Це дуже універсальний злак. Можна споживати варений або сирий овес, подрібнений для виготовлення борошна та десертів або навіть додавати його в супи.

Можна споживати його у вареному вигляді. Приготувати цю крупу насправді просто, потрібно просто зробити це у воді або молоці та додати ваніль, корицю або цукор, щоб надати їй аромату. Після приготування можна додати полуницю або банани.

Плюс:

Отримайте богині ноги все літо за допомогою цих порад