Овочі, що спалюють жир, теж смачні! Вам не обов’язково потрібна самодійна дієта, щоб легко скинути кілька кілограмів - просто додайте у свій раціон кілька жироспалюючих овочів.
Якщо ви не великий любитель овочів, ви можете спробувати деякі сорти, які особливо рекомендуються дієтам. Ми не тільки можемо їсти їх сирими, з них можна робити смачні страви з однієї страви, але завжди є можливість додати їх до омлету. Давайте подивимось, які овочі спалюють жир у верхній частині списку.
Деякі овочі здебільшого їдять на сніданок або вечерю, смачні вітамінні бомби, але є й такі, які не дуже корисні самі по собі, з них можна зробити смачну страву з одного страви. Вони дуже здорові і не містять жиру. Вони ідеально підходять для схуднення!
Перець та помідори можуть бути постійним доповненням до нашого сніданку та вечері. Огірки також доступні в якості основної страви. Всі їх варто придбати, оскільки вони не тільки смачні, вони ще й споживають! Перець багатий важливими вітамінами, мінералами, а також вітамінами А, В1 і В2 і С. Він має значний вміст каротину і є важливим антиоксидантом. Збільшує кровообіг, стимулює травлення, прискорює обмін речовин і зменшує біль.!
Помідори - один із найкорисніших наших овочів! Це чудовий підсилювач імунітету, багатий вітамінами А, Е та С, і має значний вміст антиоксидантів. Він очищає кров, детоксикує, дуже добре регенерує на печінку, зміцнює м’язи та стимулює травлення. Це допомагає запобігти раку.
Огірки - це також наші смачні овочі, які багаті вітамінами та мінералами та містять багато клітковини. Завдяки цьому він допомагає травленню, стимулює обмін речовин, сприяючи харчуванню. Огірок дуже ефективно лікує запалення, а також покращує ефективність дихання.
Ми також любимо їсти часник разом з їжею, що ми робимо дуже добре, оскільки він, як відомо, є хорошим підсилювачем імунітету, знижує кров’яний тиск і відомим антикоагулянтом, захищає від інфекцій, а також варто споживати проти атеросклерозу. Нею можна лікувати кандиду. Важливо стимулювати роботу жовчі, печінки та травлення, детоксикувати щось.
Ми їмо капусту переважно як гарнір. Це важливе джерело вітамінів A, B і C, але також містить кальцій, калій, залізо, клітковину, йод, хлор, бета-каротин, тому настійно рекомендується вживати! Це прискорює метаболізм і чудово очищає травну систему. Має сечогінну дію, зміцнює імунітет. Захищає печінку, знижує рівень холестерину та цукру в крові. Пригнічує ріст ракових клітин і поглинання речовин, які можуть бути канцерогенними.
Також шпинат насичений вітамінами. Він також багатий вітамінами А, В, С, Е та К. Він стимулює обмін речовин завдяки вітаміну В і клітковині. Багатий кальцієм і залізом, він важливий для профілактики раку. Відомо, що він впливає на зменшення кровотечі, але це зміцнює імунітет, зменшує відчуття втоми. Він стимулює роботу нирок і здатний регулювати артеріальний тиск. Це знижує рівень цукру в крові.
Селера, яку часто додають у суп як приправу, є значним джерелом вітамінів А, В і С, але також багата калієм, фосфором, кальцієм, магнієм, залізом і натрієм. Це стимулює травлення, але також знижує апетит. Це сечогінний засіб, оскільки покращує роботу нирок. Це може бути чудовою підмогою для людей з алергією, але також прекрасно для відновлення кислотно-лужного балансу нашої крові.
Також популярним інгредієнтом супів є морква, яка багата на вітаміни А, D і С, бета-каротин, знаходиться на передньому краї у зміцненні імунітету, є чудовим стимулятором травлення, але також може використовуватися для лікування жовчі та печінки проблеми. Відомий його ефект покращення зору, його вживання також рекомендується при проблемах зі шкірою.
Буряковий сік також п’ють багато, головним чином завдяки його відновлювальній дії. Це дуже хороший засіб для очищення крові та печінки, воно чудово впливає на шлунок та травлення. Він також багатий вітамінами, він також містить вітаміни A-B і C, зі значною кількістю кальцію, калію, сірки, заліза, фосфору та натрію. Він відіграє важливу роль у запобіганні раку, але також може бути великою допомогою для вживання алкоголю та наркотиків у подоланні проблеми.
Відмінний прийом їжі з одного блюда можна приготувати з брокколі, невелика кількість якої вже покриває наші щоденні потреби у вітаміні С. Однак він також багатий вітамінами А, В6, а також бета-каротином, калієм, кальцієм, залізом, фосфором, фолієвою кислотою та цинком. Підсилювач імунітету та протектор кісток, чудовий антиоксидант. Завдяки вмісту клітковини він прискорює травлення, допомагає та відіграє важливу роль у зменшенні ризику раку.