Створено: 7 листопада 2018 р., 10:21

найменшим

Змінено: 9 листопада 2018 р., 15:35

Овочі - це дуже багаті джерела різних вітамінів і мінералів, а їх вміст клітковини надзвичайно цінний. Однак вміст вуглеводів у них різний.

Спаржа та гриби

THE перець наприклад, він повний цінних каротиноїдів, тоді як невелика кількість покриває майже всі наші щоденні потреби у вітаміні А, щоденні потреби у вітаміні С, і ми маємо їх втричі більше. Ця кількість містить 6 грамів вуглеводів. Волокнисті, що належать до сімейства хрестоцвітних брокколі лише невелика кількість вуглеводів може міститися в невеликій кількості, а також велика кількість вітаміну К і вітаміну С.

Трубка спаржа Він має вміст вуглеводів 8 грам, з яких 4 грами - це неперетравна клітковина, але не тільки варто їсти їх багато, коли це в сезон, але й тому, що дослідження показують, що більше Це також може зіграти роль у запобіганні злоякісності . THE кнопки також дуже низький вміст вуглеводів, у чашці грибів, наприклад, ви можете знайти всього 2 грами, на додаток до дуже гарної природної запальної трубки kkent k також.

Секрет рису цвітної капусти

Чому цвітну капусту можна вважати суперзеленою? Деталі тут.

Також з низьким вмістом вуглеводів, кабачки, ви можете знайти 4 грами вуглеводів підказкою, а сирі шпинат ще менше, всього грам на грудку. Оскільки ефект шпинату руйнується, коли готується на пару, необхідно споживати 7 грамів вуглеводів після вживання невеликої кількості. THE цвітна або цвітна капуста рису не випадково він так популярний серед споживачів: 5 грамів вуглеводів можна знайти підказкою.

Трубка Зелена квасоля Він містить 10 грамів вуглеводів, що робить його бобовим серед бобових в цій категорії. Дуже популярний серед дієт. в салаті вуглеводів також мало, лише 2 грами на пробірку. THE вранці це трохи більше, 7 грамів на грудку, але все одно можна сказати, що вона надзвичайно низька. Трубка селера Після його споживання нам доводиться рахувати споживання 3 грамів вуглеводів, навіть чашки в коктейльному раю Всього в чашці близько 6 грамів вуглеводів редька хоча він дуже маленький, містить лише 4 грами вуглеводів.