Програма прикраси стоп у стилі Єва Лонгорія. Ноги зірки "Народжені дружини" - це майже диво. Форма ніг Єви Лонгорії зумовлена ​​її простою програмою тренувань із трьох частин.

Це не законно для красивої жінки в цілому мати гарні ноги. Більше того, деяким голлівудським дівам доводиться наступати на майже потворні ноги. Це не так у випадку з Євою Лонгорією, ноги якої виглядають бездоганно. Зірка народжених дружин також робить це, щоб мати такі гарні ноги.

керівництво

Актрисі, яка важила всього 152 сантиметри, вдалося досягти красивіших ніг, ніж жінки, вищі за неї на десять сантиметрів. На щастя, він не приховує своєї методики, і навіть ми можемо стежити за його програмою тренувань, щоб бути такою ж гарною, як він.

Основна увага приділяється добре продуманій програмі тренувань. Зрештою, якщо наші красиві та мускулисті ноги визирають з-під міні-спідниці, ми відразу виглядаємо сексуальніше. Єва включила кілька простих вправ та планів тренувань у своє насичене повсякденне життя.

Найголовніше - правильно підібрати ритм дихання, і тоді можуть слідувати прорізування згинів колін у стоячому положенні. Вперед і назад під кутом 45 градусів у кожному випадку. За допомогою цих вправ ви можете втратити зайвий жир і стати м’язистими одночасно. Вправи є найефективнішими, якщо їх робити щодня.

Окрім згинань колін, повна програма тренувань включає присідання в руках і стрибки на корточках. Важливо передбачити між вправами кілька хвилин відпочинку. Це також дозволяє уникнути м’язових спазмів і хворобливих розтяжок.

Ця потрійна комбінація є ідеальною відповіддю на питання, від чого у Єви Лонгорії такі красиві ноги. Для початку слід повторювати послідовність вправ принаймні три рази на тиждень і тренуватися лише пізніше кожного дня. Щоб уникнути нудних вправ, ви можете змінити порядок вправ.

Єва вважає зволоження та дієту ще важливішими. Ніщо не виявляється кращим, ніж випивання 3 літрів води на день, що особливо корисно для м’язів та здоров’я. Вживання великої кількості води стимулює обмін речовин, вимиває токсини з організму, а також підтягує шкіру. Також не слід забувати вживати потрібну кількість овочів та фруктів. Однак у всіх випадках рекомендується невеликий прийом їжі шість разів на день.

Єва також робить все можливе, щоб не заплямувати свої красиві ноги целюлітом. Він вважає, що багато залежить від їжі. Використовуйте менше солі та уникайте ковбас, чіпсетів та жирних сирів. Однак якщо ви п’єте багато зеленого чаю, петрушки, спаржі та кропу, ви також можете уникнути дрібних ямочок.