Поради, підказки: Змініть своє життя за 30 днів!
Однак ніколи не пізно змінитися: за 11 простих кроків ми можемо перейти до здорового способу життя за 30 днів.
Багато овочів і фруктів замість фаст-фуду, одна година занять спортом замість того, щоб лежати біля телевізора, лягати вчасно, а не лягати пізно - якщо ми це зробимо, ми робимо великий крок назустріч здоровий спосіб життя.
Але давайте подивимося, як змінюється спосіб життя в пунктах!
1. Детоксифікуйте свій раціон. Залиште оброблені продукти, цукор, кофеїн, алкоголь та нікотин. Для багатьох це завдання непросте, воно допомагає заздалегідь спланувати деталі та спробувати дотримуватися своїх планів. Якщо вам це вдається, подумайте про те, щоб розпочати веганську дієту протягом двох тижнів (тобто не їсти їжу тваринного походження), але ви також можете розпочати п’ятиденний піст.
2. Не забувайте про свої вітаміни та добавки, і бажано їсти якісні продукти, такі як часник або чорниця щодня.
3. Пишіть собі кожен день. Ведіть щоденник радості або просто щоранку пишіть кілька абзаців про свої почуття та настрої.
5. Виберіть серед своїх друзів. Якщо ви відчуваєте, що хтось не є вашим справжнім другом, зробіть 30-денну перерву у стосунках. Токсичні стосунки також можуть нашкодити нашому здоров’ю.
6. Займатися принаймні п’ять разів на тиждень, але найкраще витрачати на це час щодня. Гуляйте, займайтеся йогою, спускайтесь у спортзал: шануйте своє тіло рухом.
7. Якщо у вас є ванна, візьміть замість душу хорошу книгу з хорошою книгою. Використовуйте міхурову ванну, сіль для ванни та пілінг, потім після рушників ретельно нанесіть лосьйон для тіла або кокосову або оливкову олію.
8. Пийте багато рідини: трав’яні чаї, воду, овочеві соки. Зволожте своє тіло - якщо ви часто ходите в туалет і ваша сеча світла, ви вживаєте достатню кількість рідини.
9. Заняття любов’ю зцілює душу і тіло, досягайте оргазму якомога більше разів на тиждень.
10. Практикуй прощення щодня. Прости себе і тих, на кого сердишся. Протягом місяця будьте добрими та уважними до себе та інших.
11. Не слухайте новин, радше читайте книги, які надихають, будують.
Щоб завершити 30-денну програму, вам потрібно відмовитися від кількох речей у своєму житті, таких як сварки, занадто багато роботи, егоїзм та, можливо, чиста кухня.
Наше життя не зруйнується, якщо ми будемо звертати увагу на себе протягом 30 днів, насправді це може змінитися лише в правильному напрямку. Не засмучуйтесь, якщо ви не можете виконати всі пункти, зосередьтеся на речах у списку, які наразі є здійсненними для вас.
Пункт 2! Не забувайте про полівітаміни!
Полівітаміни варто споживати цілий рік (як навесні, так і влітку.) Оскільки такі продукти містять багато видів вітамінів комплексно. Це, наприклад, Оздоровчий вітамін - основні, середні та високоенергетичні полівітаміни.