Неможливість поїхати до спортзал це не є виправданням для нетренування. Натомість ми навчаємо вас їзді на кімнати фітнес для тренуватися вдома.

чотири

Напевно ви вже знаєте, що практично всі спортсмени звикли тренуватися вдома. І, безумовно, ваша перша реакція (з іншого боку, виправдана) на когось, що говорить вам, що ви теж можете вказати, що вам бракує приміщення площею 50 квадратних метрів, обладнаного краще, ніж тренажерний зал у вашому районі.

Хоча є вправи, які ми можемо робити тренуватися вдома без матеріалу, Це правда, що багато хто з нас оцінюють різноманітність хороших інструментів для тренажерних залів. І хоча очевидно, що натиск на лаві у вашій вітальні - це гарантований спосіб розпочати бій перед розривом, він це робить. є певні матеріали, які ви можете мати вдома для тих, кому не потрібно багато грошей або багато місця.

У всі ті часи, коли ти не можеш (або не хочеш) відвідувати тренажерний зал, це такі 4 Найдешевші та найпростіші в зберіганні інструменти, які вам потрібні тренуватися вдома.

Набір гантелей

Гантелі є відмінний робити силові тренування, і можна зберігати в будь-якій шухляді. Не забувайте вибирати вагу відповідно до свого рівня: ви не хочете вибирати занадто легкі, тому що вони навряд чи вам допоможуть; не надто важкі, які в найкращих випадках можуть отримати травму. У вас є кілька наборів на Amazon менше ніж за € 20.

Мотузка

Якщо те, що вам насправді потрібно робити кардіо вправи, або для схуднення, для доповнення силових тренувань або для покращення своєї спритності, мотузка - найкращий спосіб тренуватися вдома. Ви не тільки змуситеся забігати на серці і спалювати жир, але і скакалка практично не займає місця. З тих пір у вас є нерівності на Amazon близько 15 євро.

Набір смуг опору

Якщо ви регулярно відвідуєте тренувальні кімнати, ви добре знаєте смуги опору. Цей інструмент можна легко скласти та зберегти де завгодно, і він звик змусити м’яз робити ці додаткові зусилля що потрібно тонувати.

Вони бувають різних розмірів та еластичності, і ви можете знайти набір на Amazon. за 12,99 євро.

Кулька з медициною (або гиря)

Багато разів, коли тренуватися вдома, ми хочемо робити вправи, які вимагають більшої ваги або іншого зчеплення, ніж пропонують гантелі. Хоча ми цінуємо і захоплюємось вашими експериментами з мішками, наповненими жерстяними банками тощо, можливо, час зайнятися серйозністю. На Амазонці є кульки з ліками від € 36,99.

Вам також може сподобатися: