• оздоровіть

Відповідно до традиційної китайської медицини, Весна належить до елемента Wood.
Елемент Вуд пов’язаний з печінкою та жовчним міхуром. Таким чином, в цей сезон року ми повинні особливо дбати про ці органи.

Що відбувається, коли з’являється відома весняна астенія?

Такі симптоми, як втома, втома та емоційні підйоми і падіння, з’являються без видимих ​​причин. Ну, а весна виділяється рухом вгору і назовні. Існує потреба в мобілізації та очищенні організму від токсинів, накопичених взимку.

Слід пам’ятати, що зима - це холодна стадія, коли ми, як правило, їмо рясніше, і більше токсинів легко проковтується, крім різдвяних свят із надлишком їжі. Тому, якщо людина накопичила багато токсинів протягом зими, внутрішній рух весни сприятиме їх мобілізації у вигляді обговорюваних симптомів.
Так що, Настав час супроводжувати і допомагати нашому тілу виводити токсини та очищати його, щоб відчувати себе здоровішими та життєвішими.

Для його проведення ми повинні дотримуватися конкретних рекомендацій щодо годівлі.
Для початку важливо знати, що зелений колір та кислотний смак будуть головними героями нашої весняної дієти. Це також найкращий час для споживання паростків та ферментованих.
Щоб збалансувати наше тіло на цьому етапі, буде зручною м’яка і легка дієта.

  • Деякі основні продукти харчування навесні:
  • Зелена їжа: брокколі, салат, рукола, шпинат, селера, спаржа ...
  • Свіжа натуральна їжа: ми почали запроваджувати сиру їжу у вигляді салату.
  • Їжа з кислими смаками: лимон, квашена капуста та різні овочеві соління.
  • Капуста: паростки люцерни, брокколі, редис ...
  • Зелені водорості: Clhorela та спіруліна.

Ось приклад хорошого весняного меню:

  1. Ми можемо розпочати день із зеленого соку та скибочки хліба у супроводі авокадо та паростків.
  2. Середина ранку, шматочок фрукта.
  3. Їжу ми почнемо із зеленого салату з паростками, а по-друге, наприклад, лободи або пшона з обсмаженими овочами.
  4. На перекус ще один шматочок фрукта і жменька горіхів.
  5. Вечеря може складатися з очисного бульйону, парової броколі та шматочка білої риби.

* Це меню є лише прикладом. Важливо пам’ятати, що кожна людина має різні потреби та особливості. Тому тип дієти повинен бути персоналізованим та адаптованим до кожної людини.