горіх

Ми пропонуємо вам рецепти, які допоможуть вам краще спати.

Популярні домашні рецепти для кращого сну включають тепле молоко перед сном. Хоча цей напій може вас заспокоїти, у ньому відсутня ефективний інгредієнт, який допомагає глибокому сну та заспокоює розум. Це мускатний горіх, який стає все більш популярним і використовується як ліки для лікування розладів сну та інших проблем психічного здоров’я.

1. Заспокійливий напій

Склад:

  • 1/4 чайної ложки свіжого мускатного горіха
  • склянку теплого молока або води

Розмішайте трохи цієї спеції у воді або молоці і пийте перед сном.

2. Розслаблююча маска для обличчя

Змішайте 1 частину цієї спеції з 1 частиною випущеного топленого масла до отримання густої пасти, яку наносите в область навколо очей та чола перед сном.

Мускатний горіх - одне з найкращих природних засобів для заспокоєння розуму та зміцнення здорового сну. Згідно з Аюрведе, це зменшує вату в товстій кишці та нервовій системі.

  1. Мускатний горіх забезпечує антиоксиданти для захисту від хвороб
  2. Мускатний горіх містить евгенол, який можна використовувати для лікування зубного болю та болю в суглобах
  3. Мускатний горіх з медом - ефективний засіб від нудоти
  4. Він багатий такими мінералами, як калій, кальцій, залізо та марганець, які зміцнюють імунітет
  5. Мідь у мускатному горісі підтримує хороший кров’яний тиск
  6. Ця пряність також допомагає при лікуванні шкірних інфекцій і природно освітлює шкіру

Лимонна трава

Чай з лимонником допомагає лікувати безсоння, пов’язане з тривогою. Тому слід пити 2-3 чашки на день.

Ромашка і маракуя

Ці трави допомагають зменшити занепокоєння, забезпечуючи хороший нічний сон.

Лаванда

Одне з найпопулярніших ефірних масел, воно має седативні властивості, а його заспокійливий аромат також допоможе вам добре спати.

Звіробій пунктирний

Ця трава значно покращує психічне здоров’я людей. Лікує занепокоєння, депресію, слабкість та хронічну втому - всі умови, що впливають на сон.

Тож якщо у вас проблеми зі сном, спробуйте ці природні засоби замість аптечних ліків, які можуть спричинити багато побічних ефектів.