Ми пропонуємо вам рецепти, які допоможуть вам краще спати.
Популярні домашні рецепти для кращого сну включають тепле молоко перед сном. Хоча цей напій може вас заспокоїти, у ньому відсутня ефективний інгредієнт, який допомагає глибокому сну та заспокоює розум. Це мускатний горіх, який стає все більш популярним і використовується як ліки для лікування розладів сну та інших проблем психічного здоров’я.
1. Заспокійливий напій
Склад:
- 1/4 чайної ложки свіжого мускатного горіха
- склянку теплого молока або води
Розмішайте трохи цієї спеції у воді або молоці і пийте перед сном.
2. Розслаблююча маска для обличчя
Змішайте 1 частину цієї спеції з 1 частиною випущеного топленого масла до отримання густої пасти, яку наносите в область навколо очей та чола перед сном.
Мускатний горіх - одне з найкращих природних засобів для заспокоєння розуму та зміцнення здорового сну. Згідно з Аюрведе, це зменшує вату в товстій кишці та нервовій системі.
- Мускатний горіх забезпечує антиоксиданти для захисту від хвороб
- Мускатний горіх містить евгенол, який можна використовувати для лікування зубного болю та болю в суглобах
- Мускатний горіх з медом - ефективний засіб від нудоти
- Він багатий такими мінералами, як калій, кальцій, залізо та марганець, які зміцнюють імунітет
- Мідь у мускатному горісі підтримує хороший кров’яний тиск
- Ця пряність також допомагає при лікуванні шкірних інфекцій і природно освітлює шкіру
Лимонна трава
Чай з лимонником допомагає лікувати безсоння, пов’язане з тривогою. Тому слід пити 2-3 чашки на день.
Ромашка і маракуя
Ці трави допомагають зменшити занепокоєння, забезпечуючи хороший нічний сон.
Лаванда
Одне з найпопулярніших ефірних масел, воно має седативні властивості, а його заспокійливий аромат також допоможе вам добре спати.
Звіробій пунктирний
Ця трава значно покращує психічне здоров’я людей. Лікує занепокоєння, депресію, слабкість та хронічну втому - всі умови, що впливають на сон.
Тож якщо у вас проблеми зі сном, спробуйте ці природні засоби замість аптечних ліків, які можуть спричинити багато побічних ефектів.