Якщо ви регулярно відвідували оздоровчий центр, перш ніж завагітніти, ви, мабуть, не захочете відмовлятися від цього захоплення навіть із зростаючим животом. Ми порадимо вам, які заходи та у якій формі підходять майбутнім мамам, а яких краще уникати.
І можливо, ви просто виходите з партнером десь на вихідні, і вам потрібно знати, що ви можете. Ми вітаємо цю ідею. Віддатися оздоровчому відпочинку в очікуванні бажаного малюка - чудова ідея. Термін babymoon добре відомий за кордоном. Кажуть, саме слово babymoon походить від слова медовий місяць (медовий місяць), і це свято повинно бути лише парами. Перш ніж у вас є найбільший скарб у світі.
Але перед тим, як ми почнемо, зауважте, що в статті ви знайдете лише загальні правила. Кожна мама і вагітність індивідуальні, тому обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і прислухайтеся до своєї інтуїції. Ми не несемо відповідальності за ваше рішення (не) відвідати оздоровчий центр. У тексті ми припустимо, що це здорова мама і безпроблемна вагітність.
Плавання
Якщо ви хочете займатися спортом навіть під час вагітності, Плавання - один з найбільш ідеальних варіантів. Добре впливає на м’язи спини, зміцнюючи тазове дно і приплив крові до нижніх кінцівок. Навіть при збільшенні ваги і певній незграбності ви будете легко почуватись у воді і не будете напружувати суглоби. Ви також можете потренуватися або потренуватися в правильному диханні в басейні. Слід враховувати лише інфекції (наприклад, мікоз). Це може безпосередньо не загрожувати дитині, але може спричинити підвищений ризик травматизму. В аптеці можна придбати спеціальні захисні тампони, також підходящі для вагітних. Вам не доведеться турбуватися про те, щоб зловити що-небудь у воді під час плавання. Переконайтеся, що вода в басейні чиста і не дуже тепла - максимальна температура вашого тіла.
Вир
В основному ви зустрінете думку, що джакузі не підходить вагітній жінці. Основна причина - висока температура води, що може стимулювати матку або збільшити ризик колапсу.
Сауна
Через високу температуру сауна також не рекомендується жінкам. Однак, якщо ви дійсно не виживаєте без сауни, спробуйте пропустити її хоча б у першому триместрі. Будь-яка діяльність, яка надмірно підвищує температуру тіла, потенційно небезпечна для здоров’я нащадків. Особливо в перші місяці, коли розвиваються тіло та мозок дитини. Під час сауни звертайте увагу на поповнення рідини, відпочивайте та відпочивайте між окремими входами в сауну. Залишайтеся в сауні стільки, скільки вам подобається. Максимум 10 хвилин.
Масаж
Якісний масаж дуже добре впливає на психічний та фізичний стан вагітної жінки. Майже кожна мама страждає від болю в спині, порушення обміну речовин або жорсткості м’язів. І хороший масажист може допомогти їм у цих проблемах. Але знову ж таки масаж не рекомендується проводити в першому триместрі або під час вагітності з високим ризиком. Масаж вагітної жінки дуже щадний. Деякі зони опущені, а масаж виконується в боці, сидячи або спеціальному положенні крісла. Також чудово підходить масаж ніг, який може принести неймовірне полегшення вагітній жінці.
Babymoon
Прекрасна ідея - побалувати себе вихідними разом із партнером до появи дитини. Забудьте про загальні турботи та проблеми, розслабтеся та насолоджуйтесь останнім часом тривалий час лише парами. Через це не обов’язково літати по всьому світу. Сьогодні у Словаччині ви знайдете величезну пропозицію оздоровчого відпочинку (наприклад, також пропонуючи масаж для вагітних) на колінах красивої словацької природи та гір. Ви можете насолоджуватися системою "все включено" з необмеженою пропозицією смаколиків, чудовими прогулянками на природі, плануванням на майбутнє під час тривалих розмов, а також насолодою здоров'я. Ви можете плавати або лінуватися біля басейну в м’яких шезлонгах/кріслах, поки ваш партнер плаває. Поки він перебуває у гідромасажній ванні, ви можете сісти поруч із ним і занурити ноги до колін у гарячу ванну. Перебуваючи в сауні, ви можете полежати в кімнаті відпочинку/тепідаріумі, подрімати і послухати розслаблюючу музику. Або ви можете насолодитися масажем.
Вагітність та оздоровлення - це дві речі, які ви можете поєднати. Кожна мама вирішує сама і знає свій стан та свого малюка. У кожної жінки є свій лікар, який відповість на всі її запитання та порекомендує, які оздоровчі заходи вона може виконувати, а які - ні. Вагітність - ідеальний період для розслаблення та напруженого проведення часу з партнером. У парі. Він може бути розроблений таким чином, щоб ви дійсно насолоджувались вихідними. Навіть із зростаючим животом. І ще одна порада в кінці. Будьте обережні, щоб не ковзати на мокрій підлозі біля басейну або в спа-центрі. Ваша безпека та безпека вашої дитини завжди на першому місці.
Вам подобається ця стаття? Ви можете поділитися ним із друзями.