наслідки

За оцінками ВООЗ, ожирінням страждає понад 600 мільйонів дорослих людей у ​​всьому світі. В Іспанії 23% населення страждають ожирінням, а 39% мають надлишкову вагу. Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про цю хворобу та деякі найважчі наслідки. Брати до відома!

Надмірна вага є причиною багатьох супутніх захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет та гіперхолестеринемія. Насправді 23% випадків серцево-судинних захворювань та 44% випадків діабету у всьому світі пояснюються надмірною вагою та ожиріння. Ця хвороба визначається як ненормальне або надмірне накопичення жиру що може завдати шкоди здоров’ю.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Для виявлення ожиріння або надмірної ваги, Індекс маси тіла (ІМТ), це вказує, чи є надмірна вага і ступінь цього. Таким чином, і за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), це розглядається надмірна вага у дорослих - ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, і ожиріння - ІМТ, що дорівнює або перевищує 30. Після досягнення цієї межі існують різні ступені: ожиріння I ступеня (30-34,9), ожиріння II ступеня (35-39,9) та ожиріння III ступеня або хворобливі (40 або вище). У випадку з дітьми враховується вік (-5 років або між 5-19 роками) та інші параметри. Після галереї, з порадами щодо здорового харчування, ви можете дізнатись про причини, наслідки, лікування та профілактика цього захворювання.

Причини

Хоча основною причиною ожиріння або надмірної ваги є дисбаланс між споживаними калоріями та витраченими калоріями, існує кілька факторів, які можуть це спричинити. Ми виставляємо їх:

- Звички в харчуванніВживання більше калорій, ніж потрібно для покриття ваших потреб, є однією з головних причин, як ми вже вказували. Проблема у багатьох випадках полягає у складі їжі (з високим вмістом жиру та вуглеводів та низьким вмістом клітковини) та відсутністю знань щодо її споживання енергії.

- Відсутність фізичних вправ: ведення сидячого способу життя з низьким споживанням енергії збільшує ризик зайвої ваги та ожиріння.

- Психологічні фактори- Тривога, стрес, нудьга чи емоційна нестабільність можуть призвести до поганих харчових звичок.

- Спадкові причини- Швидкість основного метаболізму людини (калорій, які організм споживає у спокої), здається, визначається спадковою.

- Гормональні захворювання: гіпотиреоз або синдром Кушинга - деякі з гормональних захворювань, які можуть спричинити ожиріння або зайву вагу.

- Препарати- деякі ліки, такі як антидепресанти, глюкокортикоїди, контрацептиви або протидіабетики, можуть підвищити ваш апетит і спричинити переїдання.

Наслідки

Ожиріння має різні симптоми та наслідки впливають на якість життя у кого це є. Серед них такі:

1. Дискомфорт у суглобах- Надмірна вага підтягує стегна, коліна, щиколотки та нижню частину хребта, що призводить до болю та раннього зносу.

2. Низький фізичний опір: втома і раннє виснаження під час занять.

3. Порушення дихання та сну: синдром обструктивного апное може виникати під час сну, викликаючи гучний хропіння та дихальну недостатність.

4. Підвищене потовиділення: надмірне потовиділення є дуже поширеним симптомом.

5. Високий кров'яний тиск

6. Діабет: 44% випадків у всьому світі пояснюються надмірною вагою.

7. Гіперхолестеринемія

8. Збільшує ризик розвитку деяких видів раку: ендометрій, молочна залоза, яєчники, простата, печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка.

9. Психологічні та соціальні наслідки: Окрім фізичних симптомів, це захворювання часто призводить до проблем соціального або психологічного характеру. Деякі з них можуть мати низьку самооцінку, дискримінацію чи депресію.

Лікування

лікування для зайвої ваги зазвичай комбінує дієта, фізичні вправи та поведінкова терапія, остання допомагає довго змінювати звички. Рекомендується вживати від 500 до 800 калорій на день менше, ніж потрібно організму, і щонайменше 5 годин фізичних вправ на тиждень.

Однак випадки ожиріння (ІМТ старше 30 років), який неможливо вирішити за допомогою звичок здорового способу життя, необхідно доповнити лікування ліками, які допомагають зменшити вагу. Так само для лікування важке ожиріння можна розглянути хірургічні заходи (зменшення шлунку), якщо все вищезазначене не має ефекту, хоча для цього умови, зазначені в Іспанське товариство хірургії ожиріння (SECO). Ви можете прочитати їх тут.

Профілактика

Важливо зазначити, що як зайвої ваги, так і ожиріння можна запобігти. Здоровий спосіб життя, який включає a різноманітне і збалансоване харчування (багатий фруктами та овочами) і фізичні вправи це найкращий спосіб досягти цього. ВООЗ рекомендує збільшити споживання фруктів, овочів, бобових, цільного зерна та горіхів, а натомість зменшити споживання продуктів переробки, цукру та солі. Щодо фізичних вправ, рекомендується 60 хвилин на день для молодих людей і 150 на тиждень для дорослих.

Ви все записали? Пам'ятайте, що надмірна вага та ожиріння можуть серйозно вплинути на здоров'я і що люди, які страждають цим, помирають на 8-10 років раніше, ніж ті, хто має здорову вагу (ІМТ від 18,5 до 24,9). У нашій галереї ви можете побачити деякі здорові поради, які допоможуть вам жити довше. Бувай здоров!