У країні близько 2,5 мільйонів людей, які страждають на діабет. Вісімдесят відсотків людей із цією хворобою страждають від надмірної ваги, за словами президента колумбійського Фонду ожиріння Івана Даріо Ескобара, який заявляє, що «нам терміново потрібна вертикальна та інтенсивна боротьба з усім, що веде до того, що населення стає ожирінням. Діабет можна запобігти до 70 або 80 відсотків випадків, якщо запобігти надмірній вазі або ожирінню ".
Ендокринолог додає, що лише п’ять відсотків пацієнтів схудли під час лікування, але 95 відсотків повертають вже втрачену вагу.
Тому необхідно враховувати, що людина з нормальною вагою може мати «ожиріння в животі», коли обхват талії у чоловіків перевищує 90, а у жінок - 80. У цих випадках слід проводити різні кардіометаболічні оцінки, включаючи рівень глюкози в крові натще.
ПОРАДИ ЕКСПЕРТА:
- Схудніть, якщо у вас надмірна вага/ожиріння.
- Включіть в раціон здорову їжу (фрукти, овочі, мигдаль, нежирні молочні продукти тощо)
- Вибирайте продукти з високим вмістом клітковини (цільнозернові, крупи, фрукти, овочі) і з низьким вмістом жиру.
- Виключіть або зменште споживання гіперкалорійних продуктів, багатих цукром та жирами, таких як солодкі напої, холодне м’ясо та швидке харчування.
- Віддавайте перевагу готуванню свіжої та натуральної їжі та приготування їжі вдома.
- Робіть фізичну активність середньої інтенсивності не менше 150 хвилин на тиждень.
- Молоко та сир зменшують ожиріння та ризик діабету; Лікар Солано
- Хірургічне втручання є найефективнішим засобом лікування ожиріння та діабету »Las Provincias
- Низька якість дієти впливає на ризик діабету 2 типу більше, ніж ожиріння
- Забруднення збільшує ризик ожиріння та діабету
- Нанотехнології як метод лікування ожиріння або діабету Канарій7