Можливо, нам слід усунути всі ідеї чи кліше, що існують навколо ожиріння, його причин та наслідків.

Хоча деякі з цих упереджень можуть допускати певні дискусії чи дискусії, ті, хто проповідує, що ожиріння є станом "надмірного харчування", не тільки помиляються, вони також ігнорують величезні наукові дані. (посилання на "експерта")

недоїдання

Ожиріння або недоїдання?

Ожиріння спричинене гормональним дисбалансом, і як наслідок - стан гіпотрофії. Магній є одним із найпоширеніших дефіцитних поживних речовин у людей із ожирінням.

Недостатній рівень магнію в раціоні та/або низький рівень магнію в крові пов’язаний з метаболічним синдромом, діабетом 2 типу, системним запаленням, гіпертонією, і все це також пов’язано з ожирінням. (1,2,3,4)

Не є умовою наявність запальної патології, діабету чи гіпертонії, щоб у людей із надмірною вагою або ожирінням I, II та III типів був низький рівень магнію в крові.

Чим вищий рівень ожиріння, тим більша кількість запальних цитокінів і нижчий рівень магнію.

Рівень магнію, як правило, стає ще нижчим, чим старшими ми стаємо.

Важливість належного рівня магнію з раннього віку для правильної метаболічної регуляції інсуліну була продемонстрована в дослідженнях із ожирінням у дітей та підлітків з інсулінорезистентністю. (7,8)

Як і у випадку з вітаміном D3, зосередьтеся на дієтичних рекомендаціях забезпечення споживання достатньої кількості магнію в раціоні або навіть доповнення його магнієм забезпечить переваги з точки зору підвищеного рівня інсуліну, резистентності до інсуліну у людей із надмірною вагою або ожирінням. І звичайно, у тих, хто страждає центральним ожирінням (животом) та діабетом 2 типу. (9,10)

Магній необхідний для більш ніж 300 ферментативних реакцій, що беруть участь в метаболізмі вуглеводів і жирів. Він бере участь у модуляції генів і білків, і було показано, що лише через 4 тижні прийому добавок не тільки знизилися концентрації інсуліну та його С-пептиду, але й експресія в крові генів, що беруть участь у пухлинних маркерах, тромбоцити та катіони в крові та сечі, пов’язані з балансом магнію. (одинадцять)

Підсумовуючи, «ожиріння пов’язане із запаленням і дуже часто з резистентністю до інсуліну, магній може допомогти приборкати наслідки запальних наслідків. Це не означає, що магній допомагає схуднути, але хороший рівень уповільнює наслідки запальних процесів.

Для лікування або надання порад щодо харчування людям із надмірною вагою та/або ожирінням необхідно враховувати можливі дефіцити поживних речовин, які, як було доведено, є реальними, перевіреними та їх легко виправити..

Вважати, що ожиріння - це надмір харчування, і що менше їсти і більше рухатись можна, це несерйозно і є лише матеріалом для сердечних журналів та пліток.