Підвищення рівня ожиріння може бути пов'язане з відсутністю сну в дитячому віці, говорить Шахрад Тахері з Брістольського університету. Діти та молодь сплять менше, ніж у минулому, що впливає на рівень їх гормонів, які контролюють апетит та загальну енергію.

10 листопада 2006 року о 00:00

ожиріння

За його словами, коротший сон молодих людей зумовлений все більшим використанням мобільних телефонів, комп'ютерів та телебачення.

Дослідження також показали, що діти та молодь дивляться телевізор у той час, коли їм слід лягати спати - фактор, який може порушити сон. Рішенням може бути вилучення електронних пристроїв із дитячої кімнати. Брак сну, мабуть, не єдина причина пандемії ожиріння, але до цього слід ставитися серйозно, оскільки навіть невеликі зміни в енергетичному балансі є корисними, радить британський вчений.

Недолік сну може навіть порушити вироблення гормонів, які контролюють енергію, голод і тягу до калорійної їжі. Рівень греліну, гормону, який виділяє шлунок як сигнал голоду, на 15 відсотків вищий у людей, які сплять лише п’ять годин, ніж у тих, хто проводить вісім годин уві сні.

Недолік сну також призводить до втоми протягом дня і тим самим зменшує фізичну активність - основну причину ожиріння. Зв’язок між ожирінням та недосипом особливо сильний у дітей та молоді.

Дослідження 1990-х років показало, що поганий сон 30-місячної дитини може призвести до його ожиріння після досягнення сім років. Підлітки потребують більше сну в певний момент свого розвитку. За словами Тахері, дві-три ночі порушеного сну можуть мати на них "глибокий вплив". За його словами, повноцінний сон може не тільки допомогти у боротьбі з ожирінням, але й сприятиме кращим успіхам. (таср)